新手指南讓大象腿變細長的美食

香港交友討論區HkEasyChat

 找回密碼
 新會員註冊
..
喜歡本頁?立即SHARE


香港交友討論區HkEasyChat»論壇forum Hkeasychat飲食 講飲講食區 讓大象腿變細長的美食
您正在討論區的: 讓大象腿變細長的美食
查看: 56|回復: 0
收起左側

讓大象腿變細長的美食

[複製鏈接]

該用戶從未簽到

評論頭像

囧囧怪古古♥Lv.3小飛蝶;)

  
讓大象腿變細長的美食,香港交友討論區

  約會在即,如何把自己的小粗腿打造成修長美腿呢?除了堅持鍛煉以外,還要在飲食上加以注意。每個人都有自己的飲食習慣,所以沒有必要按照一定的食譜,但卻要掌握必要的飲食原則。所以要美腿,千萬不能「饑不擇食」地拼命飲食,要合理地「揀飲擇食」,避免長出粗腿。所以要瘦腿,吃對食物是很重要的。讓我們一起來了解一下哪些食物是當之無楫滿u瘦腿標兵」︰
  芝麻
  提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,芝麻含有的「亞麻仁油酸」可以祛除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
  番茄
  番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的幼纂A長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。
  建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。
  香蕉
  香蕉富含鉀,可以瘦腿的,不過卡路里較其他水果偏高,可以多吃柚子,沒天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食,就能看到的效果。不過也正是因為富含鉀離子,所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
  木瓜
  木瓜是維生素A元含量很高的一種水果,還富含維生素C和可溶性的鈣。。木瓜中的木瓜蛋白黴,可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾食之央C
  但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質人士。        <ul class="page" id="pagelist">                          

  
讓大象腿變細長的美食,香港交友討論區

  隻果
  它是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富很多,有助于代謝掉體內多余鹽份。隻果中富含粗縴維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。
  蛋
  蛋里含豐富維生素A和維生素B2,維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除腿部脂肪。
  葡萄柚
  獨特的「枸椽酸」成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
  芹菜
  菜營養十分豐富,鈣、磷和鐵的含量都很高,芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等,對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質,芹菜對心髒不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。        <ul class="page" id="pagelist">                          

  
讓大象腿變細長的美食,香港交友討論區

  菠菜
  多吃蔬菜可以使血液特環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
  海苔
  維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質和縴維素,對調節體液的平衡稗益良多,想縴細玉腿可不能放過它。據說小曼的修長美腿與愛吃海苔有很大關系呢。
  紅豆
  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等幼纂C多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心髒或腎病所引起的浮腫。
  另外其縴維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養成分極高的碳水化合物,但在消化過程中,其豆類縴維易在腸道發生產氣現象。因此腸胃較弱的人,在食用紅豆後,會有脹氣等不適感。
  獼猴桃
  它是另類水果,含鈣量比一般水果豐富得多,有助于體內多余鹽分的代謝。它的縴維可以促進熱量代謝,防止下半身肥胖。        <ul class="page" id="pagelist">                          

  
讓大象腿變細長的美食,香港交友討論區

  西瓜
  它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難。
  薏仁
  不少人都有或輕或重的腿部水腫現象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多余的水分,緊實曲線,還能美白。
  圓白菜
  圓白菜含有豐富的&beta;胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。&beta;胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的「最佳搭檔」。
        <ul class="page" id="pagelist">





系統自動相關推薦tag:forum,交友,alexa



上一篇︰大黃的栽培技術介紹
下一篇︰世上最營養食物你吃對了嗎
+10
如您覺得" 讓大象腿變細長的美食 "很膠,請share出去
您正在回覆: 讓大象腿變細長的美食
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 新會員註冊

本版積分規則

回post預設係匿名,如唔想匿名回post請會員自己勾走
勿為一時快錢 漠視援交風險

閱讀版|閱讀版大量|純文字網頁|香港交友討論區

Copyright © 香港交友討論區HKEASYCHAT Co. All Rights Reserved
香港廣告銷售No.1

手機版|論壇聯絡
HK ADVERTISEMENT 2015 GOLDEN REWARDS

GMT+8, 24-2-2018 10:00 AM

快速回復 返回頂部 返回列表
保持討論區活躍高登錄一齊討論啦~ hkeasychat