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世上最營養食物你吃對了嗎

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  世界上的食物千萬種,但是有些食物的營養成分卻很高,是我們人體每天必須的,特別是女性朋友,常吃一些營養價值成分高的食物對身體益處大。下面就介紹的幾種最佳營養食品︰
  
世上最營養食物你吃對了嗎,香港交友討論區

  三文魚
  三文魚保健幼纂J
  1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦弁遄B防治老年痴呆和預防視力減退的幼纂F
  2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展,具有很高的營養價值,享有「水中珍品」的美譽。
  3在魚肝油中該物質的含量更高。魚肝油中還富含維生素D等,能促進機體對鈣的吸收利用,有助于生長發育。        <ul class="page" id="pagelist">                          

  
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  我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。
  西蘭花保健幼纂J
  1.可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃;主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病癥。
  2.抗癌防癌
  菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。據美國癌癥協會的報道,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。
  3.清化血管
  菜花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心髒病與中風的危險。
  4.豐富的維K
  有些人的皮膚一旦受到小小的踫撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的,這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃菜花。
  5.解毒肝髒
  多吃菜花還會使血管壁加強,不容易破裂。豐富的維生素C含量,使菜花可增強肝髒解毒能力,並能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發生。        <ul class="page" id="pagelist">                          

  
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  大蒜
  大蒜的保健作用︰
  1、強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
  2、排毒清腸,預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食欲,加速消化。
  3、降低血糖,預防糖尿病。大蒜可促進胰島素的分泌,增加組織細胞對葡萄糖的吸收,提高人體葡萄糖耐量,迅速降低體內血糖水平,並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌,從而有效預防和治療糖尿病。
  4、預防感冒。大蒜中含有一種叫「硫化丙烯」的辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可預防感冒,減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。        <ul class="page" id="pagelist">                          

  
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  紅酒
  紅酒保健幼纂J
  1、高血壓的患者,飲了之後血壓正常且安定,也會降低糖尿值,把血糖下降。
  2、最妙的是對老花眼也有很大的改善,飲用之後不用戴眼鏡也可以嬝炊@般的周刊、雜志。
  3、每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿癥,喝了兩天之後,不可思議的完全恢復正常。
  4、每天夜里醒來,一直到天亮都不能再入睡的,不食安眠藥不能入睡的不眠癥,飲用之後也會全消除。
  5、眼楮疲勞和模糊不清,喝了之後第二天就沒有問題了。
  6、對幾乎無法治療的白尿癥,尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明。
  7、經常肚子會脹,非常痛苦的便秘癥,喝了之後第二天便恢復正常排便。
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