新手指南3大豐胸絕技 按摩運動刺激乳房

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3大豐胸絕技 按摩運動刺激乳房

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[LV.1]初來乍到

評論頭像

神獸草泥馬的哥哥Lv.2豬超人鬆弛熊bb*Lv.2

  導讀︰現在的美眉追求的不僅是完美的身材,而更注重胸部的完美,很多時候傲人的乳房讓你的事業更加旺哦,對于胸部扁平的美眉該怎麼辦呢?下面小編介紹了幾種方法,通過後天的努力,加強乳房的發育,一樣讓你更加有魅力哦。
  
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  一、按摩
  食療完畢一定要記得按摩,方法也很簡單,相信很多美眉都知道的,就是每天在淋浴的時候,借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上沖,從外至內沖,每天幾分鐘,可以刺激胸部組織的血液循環,不知不覺中,乳房的曲線就開始豐滿了呢。
  還有就是精油的按摩也很重要,狻椈A量豐胸精油于手心,從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重復10次,直到胸部感覺隱約發熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環,重點是可以改善乳房外擴和下垂的現象,堅持幾個月乳房還能增大不少。
  養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康,用手心全面接觸乳房外側,然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用,也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感,預防乳房疾病的發生。
                 

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  二、簡單豐胸操
  你還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動,以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來,你們的胸部為什麼一直沒有豐滿的進展,就是因為你以前懶得做擴胸運動!從現在開始,只要你在家或是在公司上班,休息時間,就抓緊來做一個擴胸運動吧。
  方法一︰左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止,來回重復15次。
  方法二︰無論是書桌、嶽遄A甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發現討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔!
  方法三︰只需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源于瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結實。
                 

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  三、美食豐胸
  1、蛋白質——在平日的飲食中多攝取蛋白質,可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期時,必須攝入足夠量的營養物質,才能保證乳房發育得完全並且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝,保持彈性, 抗老化等弁遄C
  2、豆制品——大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用,含有豐富磷脂的黃豆、花生,或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b,能助于激素的合成,而海參、豬腳、蹄筋等富有原蛋白質的食物,也是豐胸養顏的好食材,這也是小編經常推薦的。
  3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素,其中維生素c,如葡萄、西柚等,都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的,有助胸部發育。維生素a,有利于激素分泌,而維生素b,如牛肉、牛奶及豬肝等,這些維生素有助激素的合成,不用多說,總之各位美眉平時不要在這方面挑食,就可以使胸部更完美喔 。
  小編在食療豐胸這塊結束時也要提醒美眉們,脂肪對胸部來說可是重要的組成部分,適當攝入富含脂肪的食物,如五花肉等,可以保持胸部的基本形狀,並且減肥先減胸,不要過度節食減肥。





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