新手指南豐胸瑜伽動作 讓胸部更挺拔迷人

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豐胸瑜伽動作 讓胸部更挺拔迷人

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[LV.1]初來乍到

評論頭像

神獸草泥馬的哥哥Lv.2豬超人鬆弛熊bb*Lv.2

  導讀︰胸部大小與遺傳、脂肪、身體胖瘦、鍛煉程度等因素有關,其中脂肪是影響胸部豐滿程度最主要的因素。很少一部分小胸需要進行治療外,一般女性可通過補充蛋白質和運動來豐胸。今天小編為小胸MM們推薦如下瑜伽豐胸動作,補足氣血,促進乳房發育,通過如何制定運動減肥計劃的練習,令每一位MM更加自信迷人。

  
豐胸瑜伽動作 讓胸部更挺拔迷人,香港交友討論區

  一、山式豐胸瑜伽
  身體站直,上身下彎,雙手在雙腳後放十指相扣,形成一個山的姿勢。之後向前方挺胸,頭部向後方仰,保持這個姿勢,有規律地均勻呼吸,並保持3秒鐘。膝遠L微彎曲,使胸部向前挺,盡量用臉去觸踫膝說C
  小提示︰此瑜伽動作可增強胸部血液循環,促進胸部氣血充足,從而刺激胸部增長,從而達到豐胸目的。在進行這個動作時要特別小心,注意動作要緩慢,避免造成腿部筋骨拉傷。
  二、左右合十豐胸瑜伽
  站姿,挺胸抬頭,腰背挺直,之後雙手于胸部合掌,做合十動作,手肘要抬至胸口的位置,均勻地呼吸。合十的手掌盡量向身體內側擠壓,在擠壓的過程中向左側微移。保持這個姿勢10秒鐘,恢復到初始姿勢,稍休息片刻後重復進行這一動作,合十的雙手轉向另一側。
                 

  
豐胸瑜伽動作 讓胸部更挺拔迷人,香港交友討論區

  小提示︰看似簡單的動作,其豐胸效果是很驚人的。通過擠壓胸部來刺激乳腺發育,使胸部二次生長變大,最終達到豐胸的目的。在練習這一動作時需要注意的是,手掌在向身體內側擠壓時保證合適的力度,雙手與胸部保持平行姿勢。
  三、蛇式變化式豐胸瑜伽
  俯臥在瑜伽墊上,膝酷s曲跪在地板上,上身和手臂貼在地面上,之後用雙手支撐地面,並使臀部慢慢抬起,同時眼神看向前方。保持這個姿勢10秒鐘後恢復到初始姿勢,再重復練習。

                 

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  小提示︰這個蛇式動作看上去對豐胸起不了太大作用,但實則很多MM都通過練習這一動作使小胸變大。這一動作可鍛煉胸部肌肉,可以調整因久坐造成的脊椎傾斜,讓背部線條更漂亮,同時改善含胸的不良姿勢,堅持練習這個動作,胸部會越來越挺拔。
  胸部小常識︰通過練習瑜伽豐胸動作可塑造豐滿挺拔的美胸,但一定要在最佳的年齡里塑造。女性12歲進入青春期,乳房開始進入發育階段,16歲月乳房基本定型,而25歲之後就難以再增長了。





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