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[女性keep fit] 大掃除出現下背痛困擾?蔡昌學復健科量身復健治療有效舒緩不適感

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匿名
匿名  發表於 11-1-2017 11:30:57 |閱讀模式
大掃除出現下背痛困擾?蔡昌學復健科量身復健治療有效舒緩不適感

為了迎接農曆春節的到來,家家戶戶也都開始進行大掃除工作,但因掃除工作經常就需耗上一天的時間來進行打掃,且需不斷的搬動重物,許多民眾在也在大掃除的這天,出現了下背痛(Low Back Pain)的困擾,若是延遲就診,甚至會造成急性椎間盤突出問題。高雄蔡昌學復健科專業復健科醫師表示,有時下背痛問題,同時也會有麻麻的感覺,建議真感到不適時,應先尋求專業復健科醫師的協助,查看是甚麼原因所造成,並且規劃適合的復健治療方式,達到良好的修復效果。

大多數民眾仍有「一次完工」的掃除習慣,但長時間維持重複且同樣的姿勢,容易使肌肉負荷過重,進而引起肌肉緊繃,要是沒有適度的休息,就可能出現下背痛的症狀,若原本已有脊椎問題者,一旦壓迫到神經,便會有肢體痠麻,或是肢體無力感的情況出現。蔡昌學復健科專業復健科醫師提到,會有下背痛症狀的原因眾多,軟組織受傷、背部筋膜發炎、椎間盤突出症、脊椎退化性關節炎、壓迫性骨折等都是常見原因,這也是會建議民眾感到不適,應先尋求醫師協助才是。

而根據文獻報告指出,國人約有80~90%一生中會經歷下背痛的問題,而要避免下背痛困擾出現,主要仍是預防重於治療,除了平時應維持良好姿勢、減少背負重物,以及不讓腰椎受過多重力壓迫外,也應保有適量的運動習慣,自然可減少下背痛之擾來襲。蔡昌學復健科專業復健科醫師補充,若真有下背痛問題,也不需過於擔憂,可先交由給專業的復健科醫師協助,評估是否透過熱敷、電療、超音波治療,或是理察沃夫體外震波治療等復健治療,來修復下背痛的不適感。

在大掃除期間仍是要顧及自己的身體,應在打掃30分鐘左右適度的休息,並活動一下身體,而在搬動重物時,也應採蹲姿站起,不可直接彎腰搬取,掃除時在小細節上多加注意,才不至於帶著痠痛問題渡過農曆新年。蔡昌學復健科專業復健科醫師最後提醒,不適感要是較為嚴重者,則會建議先進行理察沃夫體外震波治療後,接著做徒手復健治療,讓肌肉與關節可得到徹底放鬆,自然原本不適的問題也能舒緩許多,並且同步恢復到昔日的最佳狀態。


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