新手指南日媒總結準媽非常掂懷孕四要點[兒科資訊]

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[媽媽討論區] 日媒總結準媽非常掂懷孕四要點[兒科資訊]

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  保證充足既訓眠時間。每晚盡量訓夠7小時以上,最少亦都要保證5小時。人體係訓眠中會分泌各種激素,與女性排卵有關既雌激素就是其中之一。訓眠唔足會令雌激素分泌減少,影響日後懷孕。
  保證身體唔受寒。俗話講“體寒乃萬病之首”,想要bb既女性要注意身體,尤其是腰椎骨部位唔要受寒。因為該部位是自律神經和淋巴管既通道,保證該部位適當溫暖,可以調整自律神經弁遄A改善淋巴液以及血液循環。

  堅持適度運動。快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環,溫暖子宮;冬天等唔適宜室外運動既時節,可以係室內做一些簡單肌肉運動,因為肌肉運動係產熱同時會生成乳酸,而最新研究發現乳酸是卵母細胞既營養源。
  郁悶時候多發泄。壓力會促進“壓力激素”,即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質既生成,如唔非常掂排出,壓力激素會影響血液循環,唔利懷孕。所以,女性郁悶時唔要悶係心里,可以通過大聲嘆氣、運動、听音樂等來發泄掉。





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