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自律到自虐!詹姆斯日常食譜全曝光 超15種食材 球迷︰真難以下咽 - 運動體育討論區

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自律到自虐!詹姆斯日常食譜全曝光 超15種食材 球迷︰真難以下咽

jimmy肖明發表於 2020-6-2 01:50:55
作為球迷,或者說普通人,喜愛並且常吃的食物有什麼?

冰激凌、薯條、披薩、漢堡、炸雞、火鍋、烤肉……總而言之,高熱量高脂肪的食物,充斥著我們的味蕾,造就了很多人的肚腩。

那麼,NBA的超級明星吃些什麼呢?

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北京時間今日凌晨,美國媒體曝光了詹姆斯的日常食譜。

“玉米卷星期二”還是最愛

“玉米卷星期二”,听到這個詞,球迷們立刻就有畫面感了。配合著“gigigigigigi……”的叫聲,老詹入戲太深,有時候,還必須拉著詹嫂配合表演。

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翻看詹姆斯的社交媒體,他對于玉米卷的鐘愛程度的確超過了常人,但是,僅僅依靠玉米卷生存,別說是健碩的老詹了,就連普通人都承受不了。

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除了周二的玉米卷,詹姆斯的食物可謂種類豐富、但很難看到碳水化合物或糖,營養又低脂。

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早餐對于普通人來說,很重要。對于運動員來說,更加重要。通常情況下,詹姆斯的早晨從一頓富含蛋白質和水果的早餐開始。

一日三餐營養又低脂

早餐的主要食物包括了煎雞蛋(只保留蛋清)卷、漿果、酸奶,有時候還增加無麩質的薄煎餅。

詹姆斯也會偶爾換口味,來一些簡單的全麥面包圈,配上花生醬,保證他一上午的活力。

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球員們的體能消耗更大,詹姆斯也經常吃一些零食,這些零食包括了酸奶、隻果、黃油杏仁,以及蛋白質粉。

詹姆斯很少將午餐放到社媒上,所以大家不甚了解。一般情況下,老詹的晚餐會相對“罪惡”一點,他會選擇菲力牛排、龍蝦尾、雞肉帕爾瑪干酪。他也偶爾會去自己投資的Blaze Pizza,享受他喜愛的16種頂級披薩之一。

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如果詹姆斯想要簡單化一些,他的晚餐選擇是谷物類食品,是的,只有谷物!

中場也得吃 睡前一杯酒

除了日常飲食,大家也想知道詹姆斯在賽前和賽後都吃些什麼。

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在比賽開始前,詹姆斯對自己的食物有著極其嚴格的限制,他專注于低脂和更多的碳水化合物,例如蔬菜、全麥意大利面、雞胸肉。

當然了,比賽消耗很大,這些食物撐不過整場比賽。在半場休息時,詹姆斯通常會補充一些水果和些許的其他食物,但絕對不會貪嘴。

比賽結束後,詹姆斯通常會用蛋白奶昔來放松,然後再補充一些雞胸肉、西蘭花,或者沙拉。

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說了這些,還遺漏了一個詹姆斯的最愛,那就是葡萄酒或紅酒,老詹在社交媒體上貼滿了葡萄酒的圖片,並附有“VinoChronicles”的標題。睡前一杯,已經是詹姆斯多年養成的習慣了。

9周斷糖奶碳成老詹生涯“長壽”秘籍

此外,詹姆斯也經常在休賽期超過9周不吃糖、奶制品或碳水化合物,通過這樣的方式減重,提高體能,並且避免在開賽後受傷。

看到詹姆斯的食譜,有球迷表示︰說實話,除了紅酒外,每月在餐飲上的開銷,老詹真不如咱普通人。好幾億的身價,就吃這些,真是虐待自己啊!

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也有球迷豎起了大拇指︰自律到自虐,才能夠成就自己,35歲的老詹,仍然可以保持如此高的競技狀態,和飲食有很大的關系,堅持這樣索然無味的食譜,常人真的做不到!

那麼問題來了,如果讓你也按照老詹的食譜,體驗一個月,你能堅持下去嗎?


作者:一點資訊

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