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沒精打采,說話有氣無力,稍微干點活就累得不行,是因為“懶”嗎?是你太“虛”了! - 健康養生小百科

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沒精打采,說話有氣無力,稍微干點活就累得不行,是因為“懶”嗎?是你太“虛”了!

David902發表於 2020-6-2 09:13:41
沒精打采,說話有氣無力,稍微干點活就累得不行,是因為“懶”嗎?是你太“虛”了!




小編按


生活中有不少人都很“懶”︰往沙發上一坐就不想動,甚至在床上躺一整天,平時總是沒精打采,說話有氣無力,稍微干點活就累得不行……

然而有時候真的不是人太懶,而是身體太虛!正是因為體虛得不到改善,才導致許多人常年處于亞健康的狀態。

是虛不是懶,四類虛證要分清
沒精打采,說話有氣無力,稍微干點活就累得不行,是因為“懶”嗎?是你太“虛”了!

1、不愛活動︰血虛

血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體,然而血液生成不足或者營養匱乏時,就會削弱血液對身體的滋養功能,形成血虛虧損的狀態。

血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等癥狀,以致于平時不愛活動。

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2、無精打采︰氣虛

氣就是人體的精、氣、神,情緒低落、熬夜、睡眠質量降低等都容易損傷氣機,造成氣虛體弱的後果。

氣虛者會明顯感覺到精神不振、困倦乏力,對什麼都提不起興趣,並且會影響到內分泌激素水平和各器官功能,容易使免疫力下降。

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3、畏寒怕冷︰陽虛

溫度低,陽光少,很多人都容易出現陽氣不足的癥狀,比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒等。

陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能,導致消化不良、腹瀉腹脹等,不利于保持身體的健康。

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4、心煩失眠︰陰虛

陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足,容易使人感覺口干舌苦、心胸煩熱,或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。

二、照照鏡子,一分鐘看出虛證
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1、血虛

面色、唇色蒼白,舌質淡白,指甲按壓後不能立刻恢復紅潤,手掌冰涼少血色,掉發增多。

2、氣虛

面部長斑,手心偏黃,眼白渾濁發黃,眼楮干澀沉重。

3、陽虛

面色黯淡,口唇青紫,舌苔淡白。

4、陰虛

皮膚干澀、兩頰顴紅,舌質紅、舌苔少,口唇發干,頭發枯黃。

三、內調外養改善體質
沒精打采,說話有氣無力,稍微干點活就累得不行,是因為“懶”嗎?是你太“虛”了!

氣血運行全身,與五髒的健康息息相關,所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。

如果我們能及時發現這些癥狀,然後多加調養內腑,就有助于改善各種虛弱體質。

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1、肺虛

當肺部的氣血不足,血壓不夠時,從心髒泵出的血液和營養也會受到影響,供輸到全身會變得更加困難。

肺虛的人,一種是肺陰虛,多表現為喉嚨干渴嘶啞,容易發炎上火。一種是肺陽虛,不僅肺活量小,還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。

沙參麥冬茶

材料︰沙參、麥冬各10克,煮沸後飲用。

功效︰能生津止渴,滋補肺氣。

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2、胃虛

胃部每天都會進行自我修復,健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等。但如果患有胃氣虛,那麼胃部自我修復的能力就弱,更容易發展成胃病。

比如胃氣不足會出現消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等,許多老胃病可能就是胃虛不受補,而導致的病情反復。

陳皮花生瘦肉粥︰

材料︰陳皮10克、大米100克、瘦豬肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、蔥姜少許。

功效︰有造濕化痰、健脾益胃的作用。

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3、肝虛

肝髒有一定造血功能,而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作。肝氣虛的人,往往氣色不好,還容易出現色斑、皺紋、皮膚粗糙等癥狀。

肝髒功能受損還會影響到眼楮,長期肝血不足,也會給眼楮帶來各種各樣的問題,甚至會提前發展成老花眼。

逍遙湯︰


材料︰取當歸、白芍、茯苓、炒白術各12克,柴胡9克,炙甘草6克,生姜3片,煎水服用。

功效︰有疏肝養血的作用,具體用法需咨詢醫師。

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4、脾虛

脾虛時人們體內濕氣重、陽氣弱,可能會畏寒、失眠、頭痛、食欲不振等。潮濕的天氣更容易引起脾虛,如果不把濕氣排出,一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病。

護脾茶︰

材料︰黨參、炒白術、陳皮、甘草每味藥取10克,水煎煮代茶飲即可。

功效︰能芳香醒脾、化痰利濕、消食導滯。服用前請咨詢醫師。

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5、腎虛

腎是人體陽氣的重要來源,有藏精固元的功能。腎髒健康的人精神好有活力,一旦腎髒虛弱,首先就會精力不濟、困倦乏力。

而腎虛又有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分,需要分辨清楚癥狀才能有針對性地去調養。

右歸丸︰

材料︰包含有附子、肉桂、鹿角膠、熟地、枸杞、山萸肉、山藥、菟絲子、杜仲和當歸等藥材。

功效︰有溫腎壯陽的作用,請在醫師指導下使用。

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作者:一點資訊

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