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孕後狂吃胎兒反而營養不良,為啥?看完專業分析,孕媽恍然大悟

頭條森林發表於 2020-6-2 11:56:09
孕後狂吃胎兒反而營養不良,為啥?看完專業分析,孕媽恍然大悟

孕媽孕期不只擔心胎兒的生長,也擔心自己長得太胖,不利于產後身體的恢復。

執筆︰王筱銘

編輯︰王之風

定稿︰甦子後

不少女性在得知懷孕後就放開了吃,想著“一人吃兩人補”,可誰知自己的體重就蹭蹭往上漲,怎麼都控制不住,而有些孕媽營養卻都吸收到自己身上去了,胎寶寶反而營養不良,偏瘦,這是為啥?

孕後狂吃胎兒反而營養不良,為啥?看完專業分析,孕媽恍然大悟

本文配圖均源網絡,圖文均無關

案例︰

婷婷孕早期的時候,孕吐非常嚴重,幾乎是吃什麼吐什麼,這讓家里人很是擔心,害怕會影響到胎兒的生長發育。孕檢時,特地向醫生咨詢了一下這方面的問題,醫生說道︰“孕早期,母體自身的營養幾乎可以滿足胎兒的生長所需,不需要額外進行大量的營養補充。

可是到了孕中期、孕晚期,胎兒的生長速度變快,就需要吸取大量的營養物質,才能保證胎寶寶的健康生長發育。”

婷婷听到醫生這麼說,就安心的回家了,孕早期過後,婷婷的早孕反應逐漸消失,胃口開始變好,家里人就變著法地把好吃的都給她吃,就這樣孕媽除了吃東西,就是休息了,尤其是到了孕6個月時,就會經常夜里餓醒,她就經常吃夜宵了。

等到去產檢時,醫生說你這體重增長的速度過快了哈,要控制要,通過B超檢測發現,胎兒有些偏小,婷婷听到這個消息,內心是崩潰的,自己孕期吃的東西都長到自己身上了,胎寶寶並沒有吸取到充足的營養。

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為何孕期有些孕媽長肉不長胎?

1、飲食營養不均衡

孕媽在孕期除了保證自己吃飽的同時還要注意所吃食物的營養成分。如果在飲食的過程中,一直偏愛高蛋白、高熱量的食物,覺得這些更有營養,但是胎兒能夠從這些食物中獲取有用的營養成分相對較少。

因此,如果孕媽吃的大部分是這類型的食物,就會導致其中的營養成分被自己全部吸收,自身的體重增長,而胎兒卻生長緩慢。

2、缺乏運動

有些孕媽在孕期飲食上也很注重飲食上的搭配,不僅吃了高蛋白、高脂肪的食物,水果蔬菜也一直在吃,也沒有出現挑食的情況,可去孕檢的時候仍舊會發現胎兒發育遲緩的現象。

這很可能與孕媽在孕期的生活習慣香港,有些準媽媽在吃完東西後,就會選擇坐在或躺著,尤其是在孕晚期,腹部本身就很大,行動上比較吃力,每天幾乎都不想動,這樣就導致從食物中吸收的營養不能被消耗,那麼孕婦的體重也就會蹭蹭往上漲。

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而孕媽不活動,那麼她體內的血液循環速度就會受到一定的影響,那麼輸送給胎兒的營養物質就會減少,再加上長期不見陽光,身體當中的鈣質就可能出現缺乏的現象,對胎寶寶的骨骼發育造成影響。

孕媽如何做到長胎不長肉?

1、根據孕周合理安排飲食

孕早期,由于這時還是胚胎,還很小,所需要的營養物質也不多,孕媽按照之前的飲食習慣就可以了,不用額外補充,過于注重反而會使得體重增長過多,引起一些不必要的麻煩。

如果孕吐嚴重,也不要太過于擔心,胎兒不會受到很大的影響,只需要在飲食上,盡量清淡一些,多吃一些符合胃口的食物就可以了。

孕中期,孕媽的飲食要注意葷素搭配、粗細搭配,還要注重重視鈣、鐵、鋅等元素的補充,以免缺乏對胎兒的生長發育不利,建議每天高蛋白的食物,如蛋、魚、瘦肉等,可以食用50克,動物內髒每周1~2次,食用適量的水果蔬菜。

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孕晚期,是胎兒生長的快速期,也是最後的沖刺期,飲食上可以適量增加優質蛋白質到每天75克,蛋白質、鐵、維生素A、鈣等適量進行補充。

2、盡量不吃夜宵

孕期如果熬夜,想吃東西了,盡量忍住,因為晚上是身體各個器官排毒、休息、調節的階段,可以不吃就不吃。

可如果感覺到很餓,可以吃一些粗糧餅干、粗糧面包等,盡量不要吃些過油、脂肪含量高、過甜等食物,以免讓自己體重增長過快,甚至是對胎兒的生長發育造成影響。

3、保持飯後散步的習慣

在飯後保持適量的運動,有助于腸胃的蠕動,及脂肪的消耗,尤其是在孕期,孕媽吃過飯後,胃部被撐大,胎兒需要活動一下,需求一個最佳的姿勢,如果孕媽在飯後選擇不活動,胎兒也會在腹部運動。

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孕期增重多少才合理?

正常情況下,孕期的體重增長在11.5KG~16KG,平均體重增長在25斤左右,寶寶出生後的體重在6~7斤左右,羊水、胎盤、子宮、血液等大概在10~12斤左右,孕媽身體儲備的肉在6~8斤左右,這樣就屬于一種較為正常的。


作者:一點資訊

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