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昨天打了會籃球,感覺腰部上面的經很疼,是為什麼呢?

運動新聞網發表於 2020-6-2 12:05:57
(2樓回答)
昨天打了會籃球,感覺腰部上面的經很疼,是為什麼呢?

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彭832發表於 2020-6-2 12:06:13
對于周湛東而言,過去的這一個賽季實在是非常艱難。
昨天打了會籃球,感覺腰部上面的經很疼,是為什麼呢?周湛東在CBA賽場上非常勵志,這個從大學聯賽打拼上來的球員天賦不高,但在廣東隊後衛線青黃不接的時候扛起重任,默默成長為先發級別的球員。雖然不足以幫助廣東隊拿到總冠軍,但他的兢兢業業得到了杜鋒和尤納斯等主帥的認可。
在兩年前,周湛東甚至得到了國家隊的召喚,代表中國男籃出戰過籃球世界杯的預選賽,也算是有了國手的頭餃。但是為了廣東隊的進一步發展,周湛東被交易到了青島隊。
身處別的球隊,周湛東競爭力明顯不如一起離開的楊金蒙等人,在青島隊淪為出場時間稀少且不穩定的替補球員。本賽季開始,周湛東在青島隊徹底跌出輪換陣容,他不是沒有想過換一支球隊,也嘗試聯系了家鄉球隊山西隊,想要回到夢開始的地方。不過最終,周湛東都沒有如願,而是在青島隊耗著。
昨天打了會籃球,感覺腰部上面的經很疼,是為什麼呢?實際上,周湛東可以嘗試挑戰野球場,那一個領域也是收入不低的地方。此前,曹芳、王增杰和吳悠等人都憑借這個賽場的大紅大紫而獲得更多收益。雖然這兩人都曾嘗試過挑戰職業聯賽,但均因為身材問題無法站穩腳跟,最後回歸街球場。
昨天打了會籃球,感覺腰部上面的經很疼,是為什麼呢?周湛東在職業賽場打過主力,前往街球場肯定能夠在實力上實現碾壓。前CBA職業球員王晶目前就在街球場表現不俗,打出了自己的名號,而季樂等廣東隊的前輩也有類似的嘗試,周湛東完全可以轉向這個領域。

123457021發表於 2020-6-2 12:06:23
剛開始筋肉不適應,多運動慢慢自然就好了

彭832發表於 2020-6-2 12:06:25
據我和人的經驗來看,可能是你好久沒有劇烈運動,打籃球之前也沒有做熱身等準備活動,導致的乳酸分泌過多引起的,可以選擇持續運動或靜養幾天就會好的。
如果不是上述那種情況,你的腰部經常疼痛,有可能出現腰肌勞損等癥狀,建議你去醫院檢查一下

彭832發表於 2020-6-2 12:06:41
1、平常是否有腰部肌肉勞損,或者胸椎和腰椎疾病,如果有這些疾病,不合理的運動可能會引起腰背部的疼痛不適。
2、平常是否有運動的習慣?如果平常缺乏運動,突然大強度地運動,也可能造成局部肌肉的不適。
3、打球前是否有做一下熱身活動?或者是否有突然發力,用力過猛?因為打籃球時會有投籃、起跳、轉身、突破這些動作,這些動作都可能會活動到腰部肌肉,引起腰部肌肉的收縮。如果打籃球之前沒有做好熱身活動,或者突然發力,發力過猛,使腰部肌肉短時間內強力收縮,或者收縮超過腰部肌肉能夠承受的範圍,就很可能會拉傷腰背部肌肉,引起腰部或者腰背部的疼痛不適。
4、平常缺乏運動的朋友在參加體育鍛煉時要循序漸進,不能操之過急,一口吃成一個胖子,不能突然地長時間地高強度地鍛煉,這樣的話我們的身體可能無法適應,會引起相應的不適,甚至引起受傷。運動前還是要適當做熱身活動,運動強度和時間還是要根據個人的體質和具體情況來選擇。

王太保發表於 2020-6-2 12:07:00
要看是否有舊疾。估計是熱身不夠充分徹底,造成肌肉拉傷,休息恢復一下應該就好。

王太保發表於 2020-6-2 12:07:04
腰肌勞損,玩之前熱身很重要

xwuw13發表於 2020-6-2 12:07:24
長期不運動肌肉有點緊!運動前活動一下,避免拉傷,經常打著點就沒現在感覺了!三天打一場,

昨天打了會籃球,感覺腰部上面的經很疼,是為什麼呢?

温柔老虎發表於 2020-6-2 12:07:43
這個是正常現象,主要原因就是你不經常運動,打籃球的時候我們都感同身受,會有大量的屈膝彎腰運球和爆發性的上籃和投籃。長時間的彎腰和突然性的爆發肯定會覺得腰疼,不知這樣,肩部、膝部、腳裸部位都會覺得酸痛。

jiaguangqin發表於 2020-6-2 12:07:55
經很疼,難道這就是傳說中的痛經?

王太保發表於 2020-6-2 12:08:09
好久不運動肌肉拉傷正常

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