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失眠分六種,長期失眠,髒腑皆受傷!酸棗仁煮茶健脾、清心、養血 - 健康養生小百科

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失眠分六種,長期失眠,髒腑皆受傷!酸棗仁煮茶健脾、清心、養血

jimmy肖明發表於 2020-6-2 12:53:42
對于很多失眠的人來說,夜晚對于他們來說就是煎熬︰躺在床上,翻來覆去的睡不著;亦或是睡著了,就一個接一個做夢,起床後還累的不行。

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失眠分5種,看看你是哪一種︰

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1.難以入睡型

表現為躺在床上30分鐘以上還睡不著,而且越睡不著越胡思亂想,越煩躁而難以入睡。

2.做夢多型

可能入睡也很快,但一閉眼就做夢,而且晚上做了什麼夢,起床後還能記得一清二楚,夢的類型多是噩夢。

起床後,還是覺得很累,甚至比睡覺前覺得還累。

3.易驚醒型


睡覺時睡得很淺,稍微有響動就會驚醒,而且醒後再難入睡。

一般來說,一晚上都要被驚醒2次及以上,驚醒後30分鐘還不能入睡。

這樣造成總的睡眠時間不足。

4.早醒型

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每天早晨四五點鐘,甚至三四點鐘就會醒來。雖然是“睡到自然醒”,但很累,白天沒精神,甚至造成精神抑郁等。

5.混合型

就是上述5種類型的失眠,交替出現。

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中醫認為,失眠的原因,與心肝火旺,痰火擾心,以及心脾兩虛,脾胃不和等都有關系,因此中醫認為,五髒失和,是引發失眠的重要原因。

長期失眠,髒腑很受傷!


1.長期失眠,心髒受傷

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研究發現,長期失眠的人,罹患心血管疾病的風險會大大增加,主要是因為長期失眠,身體的植物神經功能就會發生紊亂,而且身體脂肪的代謝也會紊亂,從而造成高血壓、高血脂,進而造成動脈粥樣硬化、冠心病,甚至引發心梗。

2.肝很受傷

睡眠的過程,實際上就是人體自我修復的過程。對于肝來說,入睡之後,白天勞累了一天的肝,就開始自我修復,將受到傷害的細胞進行更新。
如果長期失眠,肝的這種自我修復的功能就會受到影響,從而可能引發脂肪肝,甚至肝硬化、肝癌等病變。

3.腦

長期失眠,受到傷害最大的就是大腦了。因為入睡,其實就是大腦自我重啟、修復的過程。長期失眠,大腦得不到休息、修復,就會容易引發焦慮癥、抑郁癥,甚至造成阿爾茨海默病、帕金森病等嚴重的神經系統疾病。

4.腎髒

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在正常的情況下,人入睡之後,血液流通就會變慢,腎過濾的工作任務就會降低,從而可以讓腎得到修養。長期失眠的人,大多就會有夜晚尿頻的現象,這其實就是腎髒負擔加重的表現。長期以往,有可能會引發腎功能的慢性衰竭等。

早在兩千年前的漢代,醫聖張仲景就將其治療失眠的經驗進行了總結,並記載在其著作《傷寒雜病論》中,稱“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”。

以酸棗仁為主,配伍成方,治療失眠,是醫聖的重要經驗。後世幾年前以來,人們使用酸棗仁對失眠進行治療,都取得了良好的效果。

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被失眠困擾的人,給你們推薦一個酸棗仁安神茶︰酸棗仁、百合、茯苓、桑葚、枸杞子、桂圓等,放入杯中,煮泡20分鐘,加蓋悶5分鐘後飲用,每天傍晚飲用1杯,可達到健脾、養心、清熱、除煩,益氣養血而安神的作用。注︰由于個人體質不一樣,需要找醫生號脈根據個人體質進行劑量的控制。

由于失眠是一個長期過程,因此飲用該養生茶,也需要堅持,才能夠見到效果,建議大家飲用1個月以上,睡眠的情況就能有所改善。


作者:一點資訊

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