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1歲內幼兒輔食“黑名單”,都看似有營養實則挺傷娃,父母別忽視

頭條森林發表於 2020-6-2 13:45:37
1歲內幼兒輔食“黑名單”,都看似有營養實則挺傷娃,父母別忽視

寶寶輔食,是大部分父母都非常操心的一個問題。哪些食物能使寶寶吸收更多的營養,抵抗力變得更強?哪些又是禁忌呢?

執筆︰王艷微

編輯︰劉一之

定稿︰甦子後

當寶寶要開始添加輔食的時候,父母總是會想著法兒的變著花樣做一些輔食給寶寶吃,但往往很容易犯一些錯誤,給孩子吃自己認為很重要,有營養價值的東西,事實上,有些東西還真別給孩子吃,媽媽們要注意了。

1歲內幼兒輔食“黑名單”,都看似有營養實則挺傷娃,父母別忽視
本文配圖均源于網絡,圖文均無關

1歲內幼兒輔食“黑名單”,都看似有營養實則挺傷娃,父母別忽視

1歲內幼兒輔食“黑名單”

1、肉湯、骨頭湯

長輩們會覺得肉湯和骨頭湯營養價值很高,而且更易于寶寶消化吸收。

實際上,肉中的蛋白質和骨頭中的營養成分經過長時間的煮沸,反而被破壞掉了,溶解在湯里的營養只有很少一部分,相反,湯中的油脂含量大,讓寶寶長得很胖不說,還會增加其腸胃負擔。

曾經看過一個實驗,一位博主根據國家標準檢測方式,測出即使是熬煮的時間很長,骨頭中鈣質含量也很少,每240ml的骨頭湯中,鈣含量僅為3.84mg,而且里面還含有大量的脂肪,幼兒嬌嫩的腸胃並沒有辦法及時消化掉。

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2、 蔬菜水

首先,蔬菜水並不等于蔬菜汁,蔬菜水是寶媽把蔬菜放進鍋里用水煮沸的過程,其實它並沒有什麼營養,因為蔬菜中所含的維生素在高溫中會損失變質。

而且在很多蔬菜表面上都有色素、農藥等,如果用水煮,蔬菜表面的農藥殘留等物質也會融入到水中,進而危害寶寶的健康。建議可以給寶寶榨一些蔬菜汁,做一些蔬菜泥,或者用蔬菜汁做一些面食。

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3、鮮牛奶

俗話說,每天一杯純牛奶,身體強壯又營養。其實這是對大些的孩子和成人而言的。

對于一歲內的寶寶來說,寶寶健康成長時,需要足夠的鐵和維生素C等營養成分,而純牛奶中沒有足夠的這些營養成分供寶貝吸收。

另外,由于寶寶胃腸道消化功能發育還不是很完善,純牛奶里富含的高濃度蛋白質會使其喝完後不能完全吸收,可能會增加腎髒負擔,進而誘發消化不良、腹痛問題。

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4、蛋清

雞蛋很受媽媽們歡迎,營養價值也高,是不少孩子早上必備的早點。值得注意的是,在寶寶1歲之前不要給他吃蛋清,因為其中的蛋白質含量過高,寶寶消化不了。

此外,對于小寶寶而言,蛋清中的蛋白分子比較小,很容易透過腸壁進入血管,容易誘發過敏反應及濕疹、蕁麻疹等。

5、蜂蜜

小寶寶腸胃功能較弱,解毒能力較差,而蜂蜜中含有肉毒桿菌毒素,在儲存和運輸過程中容易感染細菌,孩子喝完之後,可能會惡心、嘔吐、腹瀉。

因此,為了幼兒的健康,最好還是少踫這樣東西。

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6、果汁

很多家長認為鮮榨的果汁很有營養,殊不知,果汁也是輔食黑名單之一。

美國兒科學會明確規定︰1歲內的幼兒不能喝果汁。

而國內也有專家持相同意見,原因如下︰

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A :沒啥營養。果汁跟水果是不同的,水果里含有豐富的縴維,這些縴維是有助消化的,而一旦被榨成果汁之後,其中的縴維受到損害。

B︰含糖量過高。會給寶寶造成齲齒、肥胖等情況。

C︰不利于訓練吞咽功能。果汁較為精細,它過濾了很多東西,不僅會讓水果失去營養,還不利于訓練孩子的吞咽咀嚼功能,甚至可能會影響其語言發育。

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除此之外,1歲內的寶寶也不適合攝入調味品︰

很多沒有經驗的家長會覺得給寶寶吃的飲食過于清淡,同時為了讓他吃的多一些,往往會在其輔食中添加鹽、糖等調味品。

但是,嬰兒過早的接觸調味料並不是一件好事。例如,如果加入太多的食鹽使寶寶攝入過多的鈉,從而增加其胃部的負擔。所以還是要以清淡為主,口感可隨著年齡慢慢遞增。

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什麼時間添加輔食?

給寶寶添加輔食時間很重要,根據中國居民膳食指南推薦,寶寶的第一口輔食應該在滿6個月的時候添加。

當然了,每個寶寶的生長發育情況不一樣,對于發育特別好的寶寶,可以在4個月的時候嘗試添加輔食,對于發育不好的寶寶,最晚也不能超過8個月。

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各月齡寶寶輔食添加要點

6個月︰準備營養米粉

6個月的寶寶建議媽媽給嬰兒準備營養米粉,因為米粉利于吸收而且不易過敏。給寶寶吃時用溫水和成糊狀即可。

7個月-9個月︰從泥糊狀過度到半固體

這時寶寶開始長出小牙齒了,對于輔食有一定適應能力了,而且進食能力也增強了,這時輔食建議逐漸從泥糊狀過度到半固體。

可以選擇一些稍微有顆粒,粗糙點的和稠泥糊狀混在一起,不僅滿足了孩子的需求,還可以鍛煉其舌頭的靈活性。

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10-12個月︰多吃半固體輔食

這個時候,家長可以給孩子多吃半固體輔食。可以選擇饅頭片、小餛飩、水果片等來促進嚼肌的發育以及骨骼的正常發育和塑性,胃腸道功能和消化活性。


作者:一點資訊

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