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你健身的理由是什麼?擁有好身材,保持凍齡容顏

joanne941發表於 2020-7-5 09:45:25
原創內容,擅自搬運者必究!

很多人總說,我沒有時間健身,沒有經濟辦健身卡,他們各種理由來告訴我們︰雖然想要健身,但是,生活各種因素的出現,各種理由影響他們健身。

你健身的理由是什麼?擁有好身材,保持凍齡容顏

其實,無法健身的借口千千萬,而堅持健身的理由只需要一個。只要你有足夠的毅力,堅持健身就不是難事。

沒有足夠的時間鍛煉,你可以利用瑣碎時間健身,每天抽出半小時時間,你總做得到吧?

你健身的理由是什麼?擁有好身材,保持凍齡容顏

沒有錢辦健身卡,你可以自己購買器械進行訓練,一副啞鈴杠鈴就能讓你完成大多數的黃金動作。

沒有足夠的場地訓練,你可以去戶外運動,也可以在家進行健身。只要有心,哪里都可以是健身房。

你健身的理由是什麼?擁有好身材,保持凍齡容顏

如果你想保持凍齡容顏,年輕的好身材,那麼健身就是一件不可忽略的運動。

健身是最廉價的凍齡神藥,健身可以讓你流汗,帶走體內的廢物跟毒素,促進細胞新陳代謝,讓皮膚保持緊致狀態,減少皺紋的出現。長期堅持健身的人,顏值也會比同齡人更年輕。

健身可以讓身體消耗更多熱量,提升身體的代謝值,減掉體內贅肉,讓你保持一副好身材,告別發胖的形象。堅持力量訓練的人,你還能練出肌肉型男身材,翹臀蜂腰的曲線。當別人挺著啤酒肚、游泳圈的時候,你卻擁有緊致迷人的身材,魅力值飆升。

你健身的理由是什麼?擁有好身材,保持凍齡容顏

健身可以強身健體,讓心肺功能保持年輕狀態,還能提高自身免疫力,抵抗細菌的入侵,減少疾病的入侵,有效抵抗衰老的來襲。

健身還可以釋放壓力,促進多巴胺分泌,讓你保持樂觀積極的情緒,讓你更加自信,擁有足夠的熱情面對生活的波折與打擊,取得更大的成就。

你健身的理由是什麼?擁有好身材,保持凍齡容顏

健身,是跟同齡人拉開差距的運動項目,每天只需花費1小時,犧牲掉你煲劇、玩樂的時間,多年後你就會感受到與同齡人的差距。所以,別再為自己找借口了,克服生活的各種因素,邁開腿才能遇見更優秀的自己。

對于忙于工作的人,你可以選擇適合自己的運動,比如跳繩、有氧操、啞鈴訓練,這些訓練在家就可以進行,堅持也能感受到自身的改變。

你健身的理由是什麼?擁有好身材,保持凍齡容顏

最後,分享一組在家就可以鍛煉的自重訓練,每次只需半小時,就能提高身體免疫力,鍛煉心肺功能,實現燃脂塑形的目的。

動作1、動圖平板支撐

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動作2、高抬腿

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動作3、深蹲開合跳

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動作4、登山跑

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動作5、後勾腿

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動作6、簡易波比跳

你健身的理由是什麼?擁有好身材,保持凍齡容顏

每個動作30秒,動作間休息30-60秒,重復2-4組,隨著體能的進步,你可以逐漸縮短間歇時間,提高運動強度,燃脂塑形效果也會有所提高哦!

作者:全球健身号

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