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腿痛、腿麻、腿抽筋?醫生︰不全是缺鈣,或是血管的“求救信號” - 健康養生小百科

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腿痛、腿麻、腿抽筋?醫生︰不全是缺鈣,或是血管的“求救信號”

jimmy肖明發表於 2020-7-16 21:36:20
俗話說︰“人老腿先老!”這句話還是有一定道理的。當人們步入中年之後,體能都會有所下降,腿部肌肉的耐力、爆發力和平衡能力也將隨之減弱,加上骨骼關節的自然磨損,走起路來自然感到有點力不從心了。步行速度的減慢和步行距離的縮短,是人們運動技能減退的一種表現。人過了60歲以後,就應該學會接受這一自然規律,找到適合自己的運動方式。大家千萬不可強求,像年輕時那樣從事高強度運動,給自己帶來更大的損傷。

腿痛、腿麻、腿抽筋?醫生︰不全是缺鈣,或是血管的“求救信號”

我們應該學會分辨運動機能的生理性衰退和病理性衰退。參加體力活動時,如果經常出現肢體疼痛、發麻、抽筋、不能走直線或行走姿勢異常等癥狀,就要考慮病理原因了。大多數朋友首先考慮的就是,自己是不是骨質疏松了,或者椎間盤突出什麼的,解決的辦法也就出來了補鈣!其實,造成中老人“腿腳不利索”的,還有一種十分常見的原因,那就是下肢動脈粥樣硬化性閉塞癥。這是一種與冠心病、心絞痛、心肌梗死和腦梗死同源性疾病,發病率也是很高的,但很多朋友並不了解。

腿痛、腿麻、腿抽筋?醫生︰不全是缺鈣,或是血管的“求救信號”

一提到動脈粥樣硬化,人們自然會聯系到心梗和腦梗,其實“腿梗”的發病率也是很高的。據統計,70歲以上人群下肢動脈閉塞癥的發病率高達14%,其發病率與心梗和腦梗類似,可就醫率和正確治療率卻遠遠低于這兩種疾病,是很多老年人致死和致殘的重要原因。與其他動脈粥樣硬化性疾病一樣,下肢動脈閉塞癥也有個緩慢發展的過程,發病往往會經歷四個階段︰

1、早期,下肢動脈的供血開始受阻,患者只是偶爾感到腿部或腳部發涼和輕微的不適;

2、中早期,開始出現間歇性跛行,也就是走路總是“抽筋”和“腿痛”,必需停下來休息一會兒才能繼續走;這個階段,很多人都以為自己是缺鈣了,常常盲目補鈣耽誤了治療;

3、中後期,不僅是活動的時候容易“抽筋”和“腿痛”,就是不運動的時候也開始疼痛、發麻和抽筋了,這是下肢動脈已經閉塞的表現,必須接受積極的治療了;

4、後期,下肢動脈完全閉塞,幾乎無法向組織供血了。腿部和足部會出現皮膚粗糙、汗毛脫落、指甲停止生長的現象。嚴重的,開始出現下肢發黑、感染和壞死問題,部分患者必需截肢才能保住性命。

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預防下肢動脈粥樣硬化性閉塞癥的發生,與預防其他同源性疾病是一樣的。首先,就是要控制好自己的血壓、血糖和血脂,“三高”疾病是動脈硬化的主要發病基礎;其次,就是多走路,積極參加步行練習,對控制“三高”有利,還可以增進腿部肌肉的力量和心肺功能,有利于預防動脈硬化的發生;對于中老年人來說,步行練習不可一味追求速度和距離,按自己適合的速度步行30-40分鐘,每周堅持3-4次即可;最後,就是要學會保護自己的足部和腿部,鞋襪要寬松透氣,不易用太熱的水泡腳,注意修剪指甲等。一旦足部或腿部感覺異常,出現發涼、發麻或皮膚顏色改變的癥狀,要及時就醫治療。


作者:一點資訊

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