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分享幾道營養的家常菜,夏季要多做給孩子吃的菜譜,食材搭配均衡 - 簡單食譜做法大全

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分享幾道營養的家常菜,夏季要多做給孩子吃的菜譜,食材搭配均衡

桃之夭夭714發表於 2020-7-18 23:10:53
1.蒜苔木耳炒雞蛋

分享幾道營養的家常菜,夏季要多做給孩子吃的菜譜,食材搭配均衡

食材配料;

木耳,蒜苔,洋蔥,雞蛋,紅椒,姜,蒜,油,鹽,雞精

做法步驟;

1.先把蒜苔清洗切段,姜,蒜切末。

2.木耳泡發後切塊,洋蔥切塊,紅椒清洗切塊。

3.雞蛋打入碗里攪拌均勻備用。

4.熱鍋放油燒熱,倒入雞蛋煎炒金黃色,鏟出備用。

5.鍋里放油,燒熱放入姜,蒜翻炒吃香味。

6.倒入洋蔥,蒜苔,木耳翻炒熟,加熱水,鹽,紅椒翻炒均勻。

7.倒入煎炒好的雞蛋,雞精一起翻炒即可關火裝盤。

2.西芹炒花菜

分享幾道營養的家常菜,夏季要多做給孩子吃的菜譜,食材搭配均衡

食材配料;

西芹,花菜,蒜,油,鹽,雞精

做法步驟;

1.首先把西芹清洗干淨,摘掉葉子切段。

2.花菜掰小塊放入清水里泡洗干淨。

3.鍋里放水燒熱,倒入花菜焯水煮熟即可。

4.再把西芹也放鍋里焯水撈出備用。

5.熱鍋放油燒熱,放入蒜末炒香。

6.倒入花菜,西芹,鹽翻炒均勻,出鍋前撒上雞精翻炒即可裝盤。

3.白菜幫炒雞蛋

分享幾道營養的家常菜,夏季要多做給孩子吃的菜譜,食材搭配均衡

食材配料;

白菜幫,雞蛋,蔥,姜,蒜,油,鹽,雞精

做法步驟;

1.把白菜幫清洗後切絲,姜,蔥,蒜清洗後切末。

2.然後把雞蛋打入碗里攪拌均勻。

3.熱鍋放油燒熱,打入雞蛋液煎炒到金黃,鏟出來備用。

4.鍋里放油燒熱,倒入姜,蒜翻炒出香味。

5.倒入白菜幫翻炒軟,加入鹽,炒好的雞蛋翻出。

6.最後撒上蔥花,雞精翻炒均勻即可裝盤。

大家感覺小編寫的怎樣?哪里有不足的地方,歡迎大家在下方留言評論,我會改善的,謝謝支持!

作者:庆丰家常美食

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