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三伏天,睡覺、洗澡、喝水都有講究,否則可能會引發心梗、腦中風 - 健康養生小百科

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三伏天,睡覺、洗澡、喝水都有講究,否則可能會引發心梗、腦中風

頭條資訊發表於 2020-8-5 23:50:06
三伏天,天氣炎熱而潮濕,在這樣的炎熱天氣影響下,很多人的睡覺、飲水、洗澡等日常行為,都會有所不同,但是有些行為不僅會給身體帶來傷害,甚至可能會引發心梗、腦梗,而致命、致殘。所以,要想平安、健康的度過炎熱的夏天,要注意以下幾個問題︰

三伏天,睡覺、洗澡、喝水都有講究,否則可能會引發心梗、腦中風

睡覺,要避免兩種情況

首先,就是不要躺在開著空調、停路邊的車里睡覺


這是由于停在路上、開著空調的車,其實是與外界的空氣不對流的,持續的開著空調、發動機,就會造成車內慢慢地積聚一氧化碳,也就是俗稱的煤氣。
如果人在車里躺著睡覺,就會不知不覺的煤氣中毒,而且煤氣中毒無色無味,一旦中毒人就會渾身無力,就這樣睡死過去。
所以想躺車里睡覺,就要開著窗戶,留條縫,不要把車窗關嚴了!

其次,睡覺時別太貪涼


很多人開著空調、風扇對著吹著睡覺,或者躺在地板上睡覺,或者裸睡,這都會容易導致寒氣入侵。或引發面癱,或引發防中風,或導致腹瀉、腹痛、關節疼痛。

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洗澡要避開3個誤區

首先,就是大汗淋灕的,立即就洗澡(或者跳入游泳池、池塘游泳)


大汗淋灕之時,身體正處于毛細血管擴張、汗孔張開的狀態。此時如果立即洗澡,無論熱水還是涼水,都會損傷身體!
如果用涼水沖澡,會導致身體的血管急劇收縮,引發血壓升高,可能會導致心梗、腦梗甚至腦出血,短期內就會要命!
如果用熱水洗澡,會導致身體的血管擴張更加嚴重,內髒就會供血不足,也有引發心梗、腦梗的可能,而且用熱水洗澡,還會影響到身體的散熱,有可能會引發中暑。

其次,一天洗多次澡。


很多人出去一趟,回來就要洗一次澡,一天要洗個兩三回。
這樣頻繁洗澡,其實是不利于保持皮膚健康的。因為會將皮膚的皮脂沖洗掉,使得皮膚容易變得干燥、瘙癢,而且皮膚也更容易老化。

最後,是洗澡的時候拼命搓泥


很多人覺得所謂的泥垢,就是髒東西,一定要搓洗干淨心里才覺得洗的干淨。其實,這些所謂的泥垢,就是身體脫落的表皮,以及角質層。如果用力搓洗,導致角質層被過多的清除掉,也會導致皮膚干燥,甚至導致皮膚敏感,引發痘痘、紅腫等問題出現。

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喝水,不要過猛

夏季天氣炎熱,即便不運動都會出汗,運動時就更會大汗淋灕,丟失很多的水分,于是很多熱運動後就會拿起水杯猛灌一氣。
但這樣,會導致身體血容量快速擴充,導致血壓升高,心髒負荷加大,可能會引發冠心病,甚至引發心肌梗死。

喝水,不要太少

喝水不足的人,會容易罹患以下5種疾病

1.尿路感染。


尿路感染,是夏季很多人,尤其是女性容易得的疾病。這雖然與個人衛生習慣、女性尿道短而直具有關系,但更與是否經常喝水有關系。
經常喝水的人,尿液就會比較多,就會對膀胱、尿道經常沖刷,就不容易使得細菌上行感染。

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2.腎結石。


經常喝水的人,由于喝水多,尿液中各種代謝物質濃度不高,就不容易在腎髒產生結晶、結石。相反,如果不經常喝水,非得渴的不行才喝水的人,尿液會濃縮,含有的各種物質就有較高的結晶、形成結石的可能。

3.血栓形成。


在夏天,經常喝水,血液就不至于發生濃縮,就不容易形成血栓。而不怎麼喝水的人,就容易血液濃縮、容易形成血栓,導致心梗、腦梗的發生。

4.便秘


喝水多的人,大便的水分也會比較多。而且水也具有促進胃腸道蠕動的能力,從而使得排便較為順暢,而不容易便秘。

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5.肥胖


這不僅僅是所謂的喝涼水,需要消耗能量把水加熱而消耗脂肪。更重要的是喝水多,就得不停的站起來去上廁所,然後還的去接水,這樣無形中就加大了運動量,從而有助于減肥。


作者:一點資訊

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