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這個女人從來不早起,每天早餐卻滿滿一大桌,朋友圈︰是個好辦法

462710480發表於 2020-8-6 00:55:58

導語︰每天早餐吃啥恐怕是很多朋友們的煩惱吧,尤其是對于年輕媽媽們來說,既想給寶寶們準備營養豐盛的早餐,又想多睡會懶覺,真心苦惱!

不過別慌,小編今天就來和大家分享一下閨蜜月月的做法,這個女人從來不早起,每天早餐卻滿滿一大桌,朋友圈︰是個好辦法。

其實只需要提前做上一些香軟可口南瓜荷葉餅即可滿足全家的需求。朋友們不妨前一天晚上蒸上一鍋南瓜餅,第二天早上只需要根據口味夾入不同的配料即可。

可以提前準備好孩子們喜歡的雞蛋和果醬,以及大人們喜歡的各種配菜,是不是很簡單呢?而且南瓜營養價值很高,富含多種微量元素,能提升人體免疫力、促進生長發育和保護胃腸道粘膜。喜歡的朋友們趕緊試試吧!

南瓜荷葉餅


這個女人從來不早起,每天早餐卻滿滿一大桌,朋友圈︰是個好辦法

By 簡單就是美3580

配料︰

面粉 300克、南瓜 150克、酵母(干) 3克、泡打粉 3克、白糖 5克

步驟1.南瓜切小塊上鍋蒸熟

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步驟2.蒸熟的南瓜去掉皮

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步驟3.壓成泥

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步驟4.放入面粉,酵母,泡打粉,白糖,適量溫水。

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步驟5.啟動面包機和面程序

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步驟6.和成光滑的面團

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步驟7.搓成長條

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步驟8.分成大小相等的劑子

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步驟9.取一個小劑子搓圓 成橢圓形的薄片刷油

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步驟10.對折如圖

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步驟11.用梳子做造型,如圖做好了

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步驟12.擺在烤盤上

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步驟13.放進烤箱啟動醒發功能,醒發制兩倍大,醒發兩倍大以後選擇蒸的程序15分鐘即可,出爐了

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步驟14.成品圖

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烹飪小貼士︰

    購買南瓜時,挑選外形完整、瓜梗蒂連著瓜身的,這樣的南瓜說明是新鮮的。用手掐一下南瓜皮,如果表皮堅硬不留痕跡,說明南瓜老熟,這樣的南瓜較甜。南瓜的瓜皮中含有大量的胡蘿卜素和維生素,所以吃南瓜時連皮一起食用是最佳的。南瓜含有的β-胡蘿卜素在人體可以轉化成維生素A,加油脂烹炒後食用,更有助于人體吸收這種營養素。如果想要長時間儲存,那就購買未熟透的南瓜;如果南瓜已經切開沒吃完,可將南瓜子去掉,用保鮮袋裝好後放入冰箱冷藏保存。

你家早餐一般吃什麼?

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作者:美食杰官方

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