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懷孕早、中、晚不同時期,各有一類“傷胎水果”,建議孕媽要少吃

頭條森林發表於 2020-8-6 01:03:31
懷孕早、中、晚不同時期,各有一類“傷胎水果”,建議孕媽要少吃

水果中都含有含量不一的糖分,如果孕婦單次大量攝入含糖量高的水果,易引發血糖在短時間內快速上升,進而引發一系列妊娠問題。

執筆︰邵菲

編輯︰劉一之

定稿︰甦子後

女性懷孕之後,由于食欲不佳以及消化不良等問題,所以在飲食上會格外“挑剔”,營養豐富、消化好吸收的水果也便成為了孕媽們的首選。

但產科醫生提醒︰並不是所有水果都適合孕婦吃,吃多了易傷胎。

懷孕早、中、晚不同時期,各有一類“傷胎水果”,建議孕媽要少吃

本文配圖均源網絡,圖文均無關

懷孕早、中、晚不同時期,各有一類“傷胎水果”,建議孕媽要少吃

案例

冰冰懷孕之後,孕吐非常嚴重,食欲也下降的厲害,加上現在正值夏天,每天幾乎什麼都吃不下,老公想著冰冰喜歡吃酸的,剛好能開一下胃,刺激食欲增加,就給她買回了一盒山楂回來。

果不其然,冰冰吃了山楂之後食欲確實有所增加,于是,山楂成了家里的必備水果。

但是吃了不到半個月,冰冰一天夜間腹痛強烈,被老公緊急送到醫院檢查,所幸送來及時,只是假性宮縮,而罪魁禍首就是冰冰天天吃的山楂。

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為什麼孕婦不能吃山楂?

山楂雖然能刺激胃酸分娩,有開胃、刺激食欲的作用,但是孕婦體內的孕激素和雌激素水平升高,加之胎兒發育不斷壓迫腹部,會使得胃酸燒心的情況加重。

此時如果食用山楂,將會使得胃酸含量迅速增加,濃度增高,進而加重反胃吐酸情況,嚴重可引起消化性潰瘍。

此外,山楂中含有大量果酸,具有收斂和刺激胃粘膜的作用,如果孕婦過量食用,很可能會刺激子宮收縮,增加流產的風險。

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懷孕早、中、晚期,各有一類“傷胎水果”

孕早期︰易引發流產的水果

懷孕早期,胚胎還未在子宮內安穩下來,所以很容易出現先兆流產,孕媽可需要禁止食用一些容易刺激子宮收縮的水果。例如︰

木瓜︰雖有幫助腸胃消化,增強人體免疫力的功效,但是性寒,易引起腹瀉,加之里面含有的木瓜 這種物質易造成孕媽子宮收縮,如果過度食用,會引起假性宮縮,嚴重可能誘發流產。

桂圓︰屬于熱性水果,孕媽過量食用易導致內火旺盛,造成便秘,增加胎熱,有一定的流產風險。

香瓜︰屬于良性水果,脾胃虛寒、腹脹的孕婦需忌食,否則可能會誘發腹瀉等不適癥狀,繼而誘發流產。

懷孕早、中、晚不同時期,各有一類“傷胎水果”,建議孕媽要少吃

孕中期︰糖分太高的水果

這一階段,胎兒發育比較迅猛,可能需要補充大量的營養,可也不宜攝入過多。

水果中都含有含量不一的糖分,如果孕婦單次大量攝入含糖量高的水果,易引發血糖在短時間內快速上升。

而人體新陳代謝能力有限,未能代謝出去的熱量將會在體內堆積,易出現“巨大兒”、分娩困難等,同時還可能誘發妊娠糖尿病和其它妊娠並發癥,不利于健康孕育。

所以,以下這些含糖量較高的水果,孕媽最好能少吃或者不吃︰

    荔枝︰含糖量約為20%;山竹︰含糖量約為16%;石榴︰含糖量約為14-16%西瓜︰含糖量約5%-12%。

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孕晚期︰加工類水果

這一階段,胎兒已經近乎發育完全,生長所需消耗的營養就更多,而蜜餞、罐頭等食物雖然是由新鮮水果制作而成,但是其營養流失較多,幾乎消失殆盡,加之在制作過程中會加入果漿及各種添加劑,使得含糖量升高,危險物質不利于胎兒安穩孕育。

研究發現,這類色素、香精等食物添加劑,易造成胎兒慢性中毒,從而誘發流產、畸形等不利情況。

懷孕早、中、晚不同時期,各有一類“傷胎水果”,建議孕媽要少吃

孕期水果這樣吃,胎兒健康又聰明

1、適合孕早期吃的水果

代表選手︰橙子、奇異果、櫻桃、梨子等。

懷孕早、中、晚不同時期,各有一類“傷胎水果”,建議孕媽要少吃

這類水果中含有豐富的葉酸,也被稱為“天然葉酸”,孕媽在孕早期適量吃,可以有效預防胎兒神經血管方面的畸形,有利于胎兒大腦健康發育。

2、適合孕中期吃的水果

代表選手︰葡萄、香蕉、隻果、刺梨等。

葡萄中含有豐富的維生素C和鎂鐵等礦物質,有利于寶寶皮膚發育;

熟透的香蕉中含有大量的縴維素,能有效緩解孕期便秘情況,維持孕育環境穩定;

刺梨被稱之為“維生素之王”,每100克中就含有2000毫克維生素C,可有效提高寶寶大腦脫敏性,增強抵抗力。

3、適合孕晚期吃的水果

代表選手︰橙子、梨子、獼猴桃等。

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含有豐富的水分和維生素B ,前者可有效預防妊娠期水腫和高血壓,後者能起到安神作用,可舒緩孕晚期不適感。

不過,水果雖好,卻不可貪嘴,每日攝入200--400克最佳,低糖、溫和型為宜。


作者:一點資訊

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