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她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人! - 健身keep fit

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她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

jimmy肖明發表於 2020-8-7 19:53:52
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如果要說一個人

長期堅持健身有什麼“危害”,

那可能就是會傷害到身邊的同齡人。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

今天就給大家

介紹一位72歲的肌肉奶奶,

堅持健身10年多的她,

絕對會傷害到身邊的同齡人,

甚至也會傷害到很多年輕人!

這位奶奶叫Mary Duffy,

身高163CM,體重55KG,

72歲的她雖說頭發都已經變白。

但看她一身肌肉

你就會懷疑自己的眼楮,

這是72歲的老年人嗎?

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

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奶奶健身是從2008年開始的,

曾經的她體重達到170磅(153斤),

經過十年的鍛煉,

現在她的體重已經減到123磅(111斤),

可以說從一位胖奶奶到肌肉奶奶的轉變。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

小伙伴們一起來

感受下奶奶的訓練日常,

看看有沒有傷害到你?

力量訓練是她的家常便飯,

俯臥壺鈴劃船

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

壺鈴彈力帶硬拉

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有氧訓練劃船

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以上都是奶奶的熱身訓練,

下面讓你看看她的真實水平。

270斤的杠鈴硬拉,這重量你可以嗎?

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254斤的六角杠鈴硬拉3次

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20次的負重杠鈴片臂屈伸

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130斤的杠鈴臥推2次

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臥推後還坐起來,

脫下牙套深呼吸調整休息一下。

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看完以上奶奶的訓練內容,

是不是已經傷害到你了呢?

然而以上都還不是奶奶最厲害的。

她引以為豪的是,

平板支撐負重140斤可以堅持1分鐘。

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以及在,

肌肉壯漢保護下腿舉1000磅的重量。

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當然一般人也千萬別模仿!

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

雖說這樣的肌肉奶奶不多,

但有一點不可否認的,

那就是奶奶能夠達到現在這水平,

一定是長期堅持訓練的結果。

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一個人堅持健身

和不健身完全是兩種不同的狀態。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

別說自己老了,

健身任何時候開始都不晚。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

要想改變自己,

先要改變自己的思想。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

行動是最好的證明。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

只要活著,

就沒有什麼不可能。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

肌肉奶奶Duffy說︰

“自從我開始健身後,

才真正意識到年齡只是數字。”

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

很多人用年齡來找借口,

其實你就是懶。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

肌肉奶奶Duffy

也告誡那些以年齡為借口的人︰

“人們的消極思想狀態

讓他們變得衰老和脆弱。”

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

健身什麼時候都不晚,

晚的是你總不敢開始。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!

或許這就是為什麼,

同齡人之間會有差距。

她60歲開始健身,72歲時負重平板支撐140斤,硬拉270斤,完爆99%的年輕人!


作者:一點資訊

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