searchsearch

www.hkeasychat.com

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤 - 簡單食譜做法大全

登入     註冊



家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤

jimmy肖明發表於 2020-9-29 08:48:08
瞬間光盤的秋葵炒雞蛋

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤

秋葵營養豐富,為了讓兒子多吃點,把秋葵跟雞蛋一起炒,兒子吃了多半。

用料︰

秋葵7-8根,雞蛋2個,鹽適量,生抽適量,蔥姜蒜適量

瞬間光盤的秋葵炒雞蛋的做法︰

準備秋葵幾根洗淨。

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤

秋葵切小塊,蔥姜蒜切好備用。

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤

兩個雞蛋打散。

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤

鍋里蔥姜蒜爆香後加入切好的秋葵翻炒一會。

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤

將打散的雞蛋倒入鍋里,均勻的平鋪在雞蛋上,先不要攪動讓雞蛋定型。

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤

雞蛋定型包裹了秋葵,繼續翻炒。然後加入適量生抽鹽調味即可。

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤

開始享用吧!

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤

小貼士︰據分析每百克雞蛋含蛋白質12.58克,主要為卵白蛋白和 卵球蛋白 ,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11∼15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、 蛋黃素 以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此雞蛋又是較好的健腦食品 。


作者:一點資訊

相關內容:
上一篇:27道破壁機美食食譜,好喝天天不重樣,這下早餐不愁了
下一篇:秋天到了,推薦10道簡單家常菜,上桌快還有面子,還味道鮮美!

更多帖子推薦

簡單食譜做法大全最新帖子快速翻頁:
234567891011121314151617

簡單食譜做法大全

家常雞蛋菜譜,秋葵炒雞蛋,簡單美味營養,超級下飯,瞬間光盤 -END- 

香港交友討論區hkeasychat - 香港社交論壇forum本交友論壇採用forum形式運作,會員所講所post交友話題、發起的交友活動與本交友網立場無關 本頁面任何內容(包括但不限於:『留言、文章』)不代表廣告商同意立場及觀點,本頁面可能出現間接宣傳。hkeasychat旗下討論區業務集團之一 - hkeasychat 香港交友討論區 聯絡我們