searchsearch

www.hkeasychat.com

孩子每天的早餐你是怎麼準備的? - 飲食討論區

登入     註冊



孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

頭條森林發表於 2020-9-29 09:44:32
(2樓回答)
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

相關內容:
上一篇: 秋天必吃的蔬菜!這麼做香極了!無論是煮湯、炖菜、直接吃,都超好吃!
下一篇:你一生中吃過什麼最好吃的名菜,好在哪里?

更多帖子推薦

飲食討論區最新帖子快速翻頁:
234567891011121314151617

David902發表於 2020-9-29 09:44:49
我給我家孩子準備早餐,相對來講會比較簡單。以粥類早餐為主,特別是在這寒冷的冬天里,我喜歡用一碗暖粥喚醒家人的胃。
八寶粥、小米粥、藜麥粥、白米粥南瓜粥等等這些粥類,我會隔三差五地換著煮。粥基本上是提前一個晚上放入電飯煲里預約煮,這樣早上我只要在準備些其他搭配的就好了。
先給大家看幾張我做的早餐︰
紅薯粥+吐司片+隻果

孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

五谷雜糧粥+小饅頭+玉米+雞蛋

孩子每天的早餐你是怎麼準備的?


小米紅棗粥+小饅頭+雞蛋+隻果

孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

這是我最近有留照片的幾天早餐圖,基本上是用粥和其余食物搭配的早餐。我喜歡用粥類做早餐是因為粥含有的水分多,可以快速補充身體一夜的水分消耗;同時粥又很容易消化,適合剛晨醒的腸胃消化。另外粥比較清淡些,也更容易讓孩子接受。
還有個原因是我家孩子現在還小(2周多),吃的量不多,單獨給她做早餐也不好做,就比較經常跟著我們大人吃些爛粥。
當然除了粥之外,牛奶、吐司卷、雞蛋羹、雞蛋餅/卷、餛飩、面條等這些我也會搭配著給孩子吃。
以下這些是我單獨給孩子做的早餐︰
牛油果吐司卷

搭配︰牛奶+玉米
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

胡蘿卜洋蔥雞蛋餅

搭配︰早餐粥
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?


酸奶水果蛋糕

搭配︰牛奶+水果
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

芝麻蛋卷

搭配︰牛奶(酸奶)+水果
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

香煎吐司片

搭配︰牛奶(酸奶)+水果
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?


雞蛋羹

搭配︰小饅頭/玉米/水果
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
以上這些就是我的回答,希望對你有幫助。
上面的每個圖都是我自己親手制作過的,若有感興趣可以關注私信我要食譜。
我是在全職育兒路上越走越遠的傲嬌喵嗚,歡迎你們在評論里分享你們的育兒小經驗。當然也非常歡迎你們給我點贊贊贊……

David902發表於 2020-9-29 09:44:55
別人家爸爸!“早餐爸爸”為女兒做11年早餐,每天不重樣!

David902發表於 2020-9-29 09:45:12
早上時間很緊張,但是有孩子,早餐還是不能含糊,一般我晚上用電飯煲預約好粥,早上起床就能喝到香甜的各種粥,南瓜小米粥,八寶粥,玉米糊糊,都是粗糧,味道也很香,再來做一個美味的雞蛋餅或者煎饅頭片,早餐就搞定了,這里給大家介紹蛋餅和小米南瓜粥吧,其他喜歡的也可以關注我,去看我發表的文章哦,都有詳細的圖文介紹,希望有用哦
心形火腿雞蛋餅
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
小米南瓜粥
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
心形火腿蛋餅
所需材料︰面粉,雞蛋,火腿腸,蔥,鹽,麻油,熟芝麻
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
先將火腿切丁,蔥切成蔥花備用
將面粉倒入碗中,打入兩個雞蛋(如圖1),兌適量水攪拌成面糊(如圖2),加入切好的火腿丁,蔥花,芝麻,少許鹽和麻油(如圖3),攪拌均勻(如圖4)備用,平底鍋倒油,燒至七八分熱時舀一大勺面糊倒入鍋中,用菜鏟的背面將面糊攤開攤薄(也可以用刮刀),兩面煎至金黃(如圖5)即可出鍋裝盤,切成自己喜歡的形狀就可以開動了哦
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
剛出鍋時香香脆脆的,好吃極了
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
小米南瓜粥
所需材料︰南瓜,小米,水
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
先將小米滔一下,將南瓜皮削掉,切塊
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
將小米和南瓜塊一起放入電飯煲中,水一次加夠,然後蓋上蓋子,電飯煲摁“粥/湯”鍵,大約兩個小時,電飯煲有提示滴聲後,打開電飯煲,濃濃的香甜味立刻飄了出來
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
不用加一點糖,也很甜哦,香香甜甜的小米南瓜粥來上一碗,再吃點蛋餅,飽飽的可以開始一天的工作和學習了……

David902發表於 2020-9-29 09:45:28
  怎麼讓小朋友愉快的吃早餐,成了粑粑麻麻們頭疼的大事。而被各種威逼利誘去吃早餐的寶寶們,也許過分的強求,讓早餐時間變成了不太愉快的經歷。
  糖,大概是所有小朋友都不會拒絕的東西。因為它們甜,並且漂亮。所以,如果早餐也可以像糖一樣,吸引小朋友的目光,帶動他們的好奇和食欲。早餐時光,也許會成為孩子們一天中重要的期待。
  接下來就給大家推薦十五種簡單易做的萌系兒童早餐
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  1、向日葵煎蛋
  火腿腸對半切開之後,平行切條(注意有一邊不切斷)之後,放入鍋中圍成圓狀。以這個圈圈為中心淋少許油,放很少一點鹽在油中,既可調味又能防止粘鍋。
  雞蛋打出入碗,用原勺舀出處蛋黃和少量蛋清(盡量不要破壞蛋黃的形狀哦)放入火腿腸圍成的圓圈內。
  開火煎出成品,擺盤。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  2、開心笑臉薯餅
  土豆去皮蒸熟以後壓成泥,加少許鹽和澱粉慢慢揉成土豆面團。分成合適的小個面團。
  把土豆面團 開成為合適厚度大小的大面片(比圓形磨具要稍大一些),用圓形的餅干磨具在大面片里切下圓形的小面片。表面撒上一層面粉。
  筷子的底部可以用來在面片上戳出眼楮,再用勺子柄戳出嘴巴的形狀。(需要把面片戳透哦)
  起油鍋,中小火炸至微黃即可。(土豆本身已經熟了,炸老了不但不美味,也不好看了)
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  3、兒童飯團
  煮好的米飯,拌入壽司醋。將也同樣煮熟的胡蘿卜粒拌入飯中。
  米飯裝入飯團磨具中,中間加入肉松,再壓一層飯壓緊飯團。
  包上紫菜,就可以吃了。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  4、雞蛋仔小隊
  雞蛋洗淨外皮後冷水下鍋煮沸,沸騰後煮五分鐘關火再悶三分鐘。出鍋後立刻冷水沖蛋,之後剝掉雞蛋殼。
  對半切開雞蛋,放入兩顆黑芝麻作為小雞的眼楮,一顆小粒的三角形狀胡蘿卜可以用來做小雞的嘴巴。
  如果有耐心的粑粑麻麻,可以將雞蛋一刀刀割鋸齒狀(動作要輕以免割到蛋黃)。然後將上半部分的蛋白輕輕分離,露出蛋黃,裝飾上小雞的眼楮和嘴巴,就能做出不一樣的小雞仔。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  5、卡通面片
  芹菜葉和火龍果加水用料理機分別打成汁(芹菜葉少加點水)放入湯碗。面粉加入雞蛋和一點鹽慢慢加入菜汁揉成硬硬的面團,盡量硬一些。
  用壓面機或者 面杖壓成薄一點的面片後,立體的餅干模來壓花,可以多壓一些形狀,比較吸引孩子的注意。
  然後就像煮面一樣的程序將卡通面片煮成成品。可愛又營養的卡通小面就完成了。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  6、脆谷樂谷物早餐
  香蕉剝開,切成小段稍厚的片狀。脆谷樂倒入碗中,然後倒入牛奶後,放入香蕉。
  拌勻以後就可以給寶寶吃了。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  7、電飯鍋蛋糕
  雞蛋四個,蛋清蛋黃分離後,干燥的碗裝好蛋清蛋黃。蛋黃里加入牛奶、面粉和糖攪成糊狀,蛋清加入少許鹽後用打蛋器打發。
  干燥鍋膽的電飯鍋內刷少許油,按下煮飯鍵,熱鍋。等待跳閘。將攪拌好的蛋黃倒入打發的蛋清中攪勻。
  電飯鍋跳閘後稍微晃勻電飯鍋里的油後,將攪拌好的混合物倒入電飯鍋內,並在電飯鍋的排氣孔上蓋上一塊濕抹布,按下煮飯鍵。
  電飯鍋跳閘後隔三分鐘再次按下煮飯鍵,再次跳閘後拔掉電源,悶5-8分鐘後把鍋膽拿出來,等待鍋燒冷後即可把蛋糕倒出來。
  攤涼後就可以吃了。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  8、早餐煎餅
  牛奶、雞蛋和色拉油混合攪打均勻。篩入混合了打泡粉的面粉,攪拌均勻。
  平底不粘鍋加入少許油加熱,倒入一些面糊煎到表面冒泡,再翻面煎一會兒,煎至兩面金黃即可。
  搭配果醬味道更好,酸甜可口。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  9、早餐雞蛋杯
  蛋糕紙杯里打入一個雞蛋(無需打散),撒上香腸、蔥花、芝士(或者有其他好看好吃適合的輔料也可以)。
  表面蓋上錫紙(這樣保留雞蛋的水分會比較嫩)放入預熱好的180度烤箱(上下火 中層)10-15min。
  出了烤箱以後,淋一小勺醬油,就可以開始吃了。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  10、玉米餅
  玉米粉、面粉、糖、雞蛋液,混合在一起。加入牛奶攪拌均勻,牛奶的話視面糊干稀
  程度來添加,最後的面糊稀薄呈液態流動狀。
  鍋微熱,加入3g食用油入不粘鍋潤鍋,倒面糊,小圓面糊四周有氣泡鼓起用鍋鏟能推動即可翻面,數秒後起鍋即好。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  11、孜然炒饅頭
  饅頭切小塊,雞蛋加少許鹽後打散。把饅頭放進蛋液里面裹勻。
  起鍋熱油,把饅頭丁和孜然放鍋里炒,小火翻炒至變色。
  出鍋之前加入蔥末炒勻即可。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  12、元氣雜糧粥
  提前一天夜里準備哦!紅豆、黑糯米、大米、蓮子洗淨後倒入慢炖鍋里。
  倒入足量的開水煮沸後,轉最小火炖一晚上。第二天早上就能夠享用了。
  加一點紅糖,寶寶更愛吃。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  13、貓頭鷹吐司
  準備食材︰吐司一片,早餐奶酪,羅勒葉兩片(換成胡蘿卜也可以)雞蛋一顆,黃瓜一小片,黑橄欖少許。
  雞蛋煮熟切片,黃瓜切片修成三角形。把材料按照圖片中的樣子擺出來就好了。
  這樣的早餐又營養煎蛋,還非常有賣相,相信小朋友們會喜歡的!
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  14、蘑菇鮮蝦粥
  準備食材︰大米、鮮蝦、鮮蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、白胡椒粉、香蔥、鹽、橄欖油。
  鮮蝦洗淨後剝出蝦仁、蝦頭蝦殼備用。將蝦體切成粒以後加入適量白胡椒粉和鹽,拌勻腌制5分鐘。
  湯鍋內加半勺橄欖油燒至微熱後倒入蝦頭蝦殼,中小火慢煸至蝦頭出油、蝦殼變紅。
  倒入清水、姜片、黃酒、熬煮半小時成蝦湯。撈出湯內的蝦頭蝦殼及姜片。
  倒入提前泡了一小時的大米,國內湯水與大米的比例為3:1。中火燒開後,改小火煮粥。將胡蘿卜切成末,蘆筍切成小粒備用。
  煮至米軟爛,加入胡蘿卜末煮10分鐘後,加入腌制好的蝦肉,並在鍋內劃散,煮三分鐘。
  加入鮮蘑菇、蘆筍粒、煮5分鐘左右,加入適量鹽調味,撒上香蔥末、即可關火。
  這款粥雖然稍微繁瑣,但是重在味道鮮美,營養豐富。適合做給接受粥類早餐的小朋友。
  孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
  15、方塊臉牛牛
  取一片吐司去四邊,將吐司切成四方形,做牛牛的頭部,取吐司邊剪成牛的鼻子、耳朵、眼楮。
  再用另一片吐司切除面包邊以後,剪出牛牛的身體。把牛牛的頭部和身體拼接在一起,牛牛身體用果醬裝飾。
  之後擺放上芒果、葡萄或者其他合適的水果進行調整造型。巧克力可以畫上眼楮和煎蛋背景。憨厚激萌的方塊臉牛牛就完成啦!

頭條森林 樓主|發表於 2020-9-29 09:45:37
我是每天早晨六點半準時起床給孩子準備早餐,堅持每天不重樣營養搭配。一般會在頭天晚上想好早餐吃什麼,如果是費時的就會在睡前做一些準備工作,比如,炒菜就把菜洗好切好裝保鮮盒放冰箱,如果吃餅就把面和好放冰箱。這樣基本上早晨半小時就能做好一頓營養早餐。
我家孩子上小學六年級,正是學習緊張又在猛長個兒的時期,所以在早餐的花樣和營養方面會多花一些心思。我準備的營養早餐基本上以澱粉類主食+雞蛋牛奶類蛋白質+水果蔬菜類維生素+少量堅果。用雞蛋可以做出很多花樣早餐,不只是煮著煎著吃。現在不重樣已經連續不間斷做了60天,每天都有在頭條號分享自己的早餐食譜。如果你感興趣,歡迎關注我做更多早餐交流。
下面分享一下我一周的早餐食譜,希望對你有幫助︰
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

頭條森林 樓主|發表於 2020-9-29 09:45:57
我家大閨女五歲半,上幼兒園大班,雖然幼兒園交了早餐費,但她還是堅持要在家里吃早餐,加上我和老公還有婆婆,我家的早餐算是綜合型的,大人孩子都合適,營養搭配上也屬于比較全面的。最重要做法上還要簡單,因為早上時間比較緊張,寶爸要上班,女兒也要上幼兒園。
2017.4.1:枸杞奶香玉米汁、培根煎蛋三明治、隻果天鵝。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
2017.4.2:南瓜汁、拌苦苣、面包+芝麻燒餅、煎蛋。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
2017.4.3:白粥配肉松、黃瓜炒雞蛋、蘿卜干、南瓜紅棗發糕
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
2017.4.4:白粥配肉松、梨湯、香蕉葡萄干吐司布丁、蘿卜干!
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
2017.4.5:紅棗黑芝麻米香豆漿、西葫蘆培根蛋餅、隻果天鵝。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
2017.4.6:枸杞葡萄干米香豆漿、開花饅頭、雞蛋羹、肉松蛋糕、拌苦苣。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
2017.4.7:南瓜汁、肉松煎蛋三明治。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
2017.4.8:蔬菜瘦肉粥、蛋煎饅頭片、蒸紅薯
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
2017.4.9:紅棗黑芝麻糯米堅果豆漿、油條、烤羊肉、草莓、白煮蛋。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

jimmy肖明發表於 2020-9-29 09:46:03
關注好奇心食堂,探味不打烊~
早餐是人一天精力的來源,對于正在長身體的孩子尤其如此。所以如何做美味有營養的早餐,是每位家長應學習的必修課。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
1.主食︰沙拉三明治
輔食︰酸奶、隻果片
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?1.準備三明治面包2∼3片,黃瓜、西紅柿切片待用。
2.煎雞蛋,把雞蛋、黃瓜片、西紅柿片放在面包片上,
3.淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了。
2.鮮肉小餛鈍 孩子每天的早餐你是怎麼準備的?1.將香菇、肉末,鹽,蔥末、雞蛋和少許調味料拌成肉餡。
2.把肉餡包在餛飩皮內。
3.用肉湯煮餛飩,出鍋前撒上紫菜 、蝦皮。
3.主食︰什錦煎蛋餅
輔食︰豆漿、時令水果少許孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
1.面粉加入雞蛋和水調成面糊。
2.取適量調好的面糊倒入平底鍋內,晃動鍋讓面糊均勻攤平,再開小火讓蛋餅凝結,再敲入雞蛋。
3.趁雞蛋沒有完全凝結,撒上火腿腸和蔥花、芝麻,再翻面。
4.抹上牛肉醬或豆醬,卷起就可以了。

頭條森林 樓主|發表於 2020-9-29 09:46:17
我是個懶媽媽,所以在給孩子準備早餐的事情上也是總結了一套在確保營養全面的基礎上最省力省時的辦法。
娃剛添輔食的時候,單獨給他做是最麻煩的,所以我買了一摞制冰格(也可以叫輔食格),
然後一次多做一些輔食冷凍起來,需要的時候拿出來解凍一下,盡量會在兩周內吃完。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
娃大一些的時候,我上班也比較忙了。最有效的快速做早餐的辦法就是︰閑暇時間做些半成品放冰箱冷凍。我一般做的半成品都有︰1.餛飩、餃子,餡兒的話都是菜肉結合︰玉米蝦仁餡兒、牛肉胡蘿卜餡兒等。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
2.蔬菜面條,菠菜、胡蘿卜、南瓜我都做過,好吃也好看。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
3.吐司。吐司是最方便且花樣多變的早餐必選。我家面包都是自制,之前用面包機,晚上預約好早上起來就好了,後來面包機不好使了就換了廚師機自己做。一次烤兩只,冷凍保存。吃的時候烤箱解凍,然後做三明治。我比較喜歡加牛油果或者煎蛋,牛油果很適合寶寶吃,可以切片直接放在面包上,也可以把牛油果、鹽、堅果搗成泥裝抹在面包上。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?此外,時間特別緊張的時候,牛奶加水果麥片就是最快最省力的早餐。

jimmy肖明發表於 2020-9-29 09:46:31
家有學生黨每天為孩子準備早餐是我重要的一項“工作”,一頓豐富的早餐是孩子飲食中主要的組成部分,吃好早餐僅僅是支持孩子的健康成長和發育。
如果孩子不能好好吃早餐,那每日丟失的營養是不能用午餐或晚餐來彌補的。也就是意味著早餐所需要的營養素在那一天中徹底的丟失了。 不吃早餐的孩子更容易超重,如果是學生不吃早餐就沒有足夠的能量讓他注意力集中,也會影響學習和思考問題。
所以我每天都會為孩子認真的準備每天的早餐。為大家總結一下我怎樣為兒子準備早餐。
第一類便捷的10分鐘早餐, 這類早餐通常選材簡單比容易操作,不會費較多時間。例下面兩款
例1:滑蛋三明治
原料︰切片面包、鵪鶉蛋、西生菜、紅丁蘿卜、紫甘藍、酸奶、多維麥片
做法︰在一片面包片上放上西生菜、火腿、滑蛋、紫甘藍、黃瓜片等食材後再蓋上一片面包片。用牙簽固定後對齊切開會對角切開。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

例2:雜糧小漢堡︰
原料︰紫葉生菜、綠葉生菜、西紅柿、煎雞蛋、雞胸肉、圓蔥、紫甘藍、胡蘿卜
做法︰1、雞胸肉煮熟手撕成絲加入圓蔥丁、用沙拉醬2︰番茄醬1的比例調味待用。
2、        將雜糧漢堡胚從中間切開一個口,不要切斷,依次放紫葉生菜、西紅柿片、紫甘藍絲、煎雞蛋、胡蘿卜片和拌好的雞胸肉即可。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

第二類有營養、高質量的早餐。這類早餐食材比較全面,需要烹調制作有點花費時間,對于上班的家長建議頭天準備部分食材並進行一點初加工洗好或切好。例如下兩款
例1:咖喱雞肉飯  
原料︰粳米、小碴子、黑芝麻、上海青、土豆、胡蘿卜、芒果、西紅柿
做法︰雞塊焯水,鍋內放入少量食用油加蒜片爆香,放入雞塊、土豆、胡蘿卜塊加入炒至雞肉變色加入適量水煮約10分鐘,保留部分湯汁加入咖喱塊,熬濃稠,將米飯盛入盤中,咖喱雞塊盛在米飯上。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

例2:小馬奔騰肉松飯
原料︰米飯、龍利魚、香菜、阿根挺紅蝦、雞蛋、油菜、油桃
做法︰龍利魚掰成小塊,煎鍋內放入適量油加入龍利魚碎炒成金黃色,加入香菜沫炒勻。 搭配雞蛋炒油菜蝦仁、油桃 。
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?

吃好早餐對孩子的生長發育和智力都非常關鍵,讓我們用心的為孩子準備一份營養的健康早餐,讓孩子們健康快樂的成長。
作者︰趙素華  國家二級公共營養師 大連市營養學會理事 高級面點師 衡膳營養學院講師

David902發表於 2020-9-29 09:46:43
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
家里有孩子,早餐就成為一天中最忙綠又最花心思的一餐,要想孩子吃的好,媽媽一定要動腦,在我們家會有一周的早餐食譜,這樣自己準備起來也比較有方向,並且,米飯,粥,面條,饅頭,包子,小吃等會變著花樣輪著來,即使是炒飯,也會有各種營養搭配和做法創新,總的目的是希望孩子吃好,學好,身體健康,如果你們也想學的話,可以往下繼續看~

孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
炒飯是非常簡單又很快手的,而我們家的炒飯則會加很多配料,做到好看又好吃,孩子食欲大開,胃口也超級好,今天就和你們分享一下我們家常做的一款營養炒飯吧~

孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
這樣做︰

孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
材料︰
雞蛋一枚
火腿片一塊
番茄醬2勺
秋葵2根
橄欖油少許
鹽少許
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
火腿切成方片狀
秋葵切小圈下鍋炒熟
米飯放入鍋中,加入少許橄欖油炒散拌勻
接著放入一勺番茄醬,拌炒均勻後盛出
雞蛋打散成蛋液狀,加入少許鹽拌勻,下鍋後用中火慢炒,炒成軟潤狀後盛出
把炒好的米飯放入便當盒中,放入切好的火腿方片,裝入炒好的蛋,澆上一勺番茄醬,
放入炒熟的秋葵即可
孩子每天的早餐你是怎麼準備的?
這款炒飯不僅大人喜歡,小孩子也非常喜歡,材料簡單又美味,做法卻十分方便,比叫外賣還方便,喜歡就收藏,特別建議要做啊,非常好吃,食欲大開!
我是海燕的廚房,國家高級營養師,同時也是一名美食博主,喜歡研究吃喝和養生美食,更樂意給家人做各種營養美食,你還希望吃點啥,學點啥?可以關注我的微公號︰海燕的廚房,或者微博搜索︰海燕的廚房,大量的私房美食和營養科普和你分享~,多多關注此號,天天更新美食,帶你提升廚藝哦~

飲食討論區

孩子每天的早餐你是怎麼準備的? -END- 

香港交友討論區hkeasychat - 香港社交論壇forum本交友論壇採用forum形式運作,會員所講所post交友話題、發起的交友活動與本交友網立場無關 本頁面任何內容(包括但不限於:『留言、文章』)不代表廣告商同意立場及觀點,本頁面可能出現間接宣傳。hkeasychat旗下討論區業務集團之一 - hkeasychat 香港交友討論區 聯絡我們