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100個低碳水菜譜,每天吃啥不用愁! - 簡單食譜做法大全

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100個低碳水菜譜,每天吃啥不用愁!

David902發表於 2020-10-16 00:37:28
100個低碳水菜譜,每天吃啥不用愁!


大家好,這是國慶後第一周,許多同學正在經歷胖 3 斤、沒精神、胃疼等「節後後遺癥」。

別慌!本周,丟糖編輯部帶著「節後自救」系列來了!

今天,我們就要攻克「節後胖 3 斤」這一難題。



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首先,如果你不是 7 天都胡吃海喝,而是偶爾幾頓(尤其某頓攝入了大量碳水),導致重了好幾斤,那麼不用驚慌,你主要長的是被糖原鎖住的水分,而不是脂肪

也就是說,你沒有胖,你可能只是「腫了」。



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體重與水分,圖自動畫《請吃小紅豆》

這時候,你只需要「戒糖」,就可以快速恢復。

戒糖之後,我們的身體會燃燒掉現有糖原,燃燒過程中會帶走較多水分,從而迅速「去腫」 有多迅速,跟戒糖的嚴格程度、個人體質、基數等都有關系。

如果你頓頓都胡吃海喝,連吃 8 天,那你確實可能是真胖了不用擔心,通過「戒糖」,你也可以恢復節前身材。

只是,時間會比「去腫」略久一些,不過相對于其它減肥方式來說,低碳水飲食的見效速度和長期效果,都是最好的。

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甚至比地中海飲食更好

那麼,如何戒糖見效最快呢?

如果你是低碳水老司機,那麼可以使用「輕斷食 +生酮」的方式。

如果你是低碳水萌新,



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理論邏輯說清了,但實操起來,不少老司機也有困難。

許多萌新同學不知道戒糖餐(低碳水餐)怎麼做、也不知道吃多少合適;老司機們不少也吃膩了之前的菜譜,總留言問有沒有新的?



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好的低碳水廚師、餐廳,太少見了

今天,終于有了!

經過幾個月的努力,我們找到了這本包含 100 個「戒糖套餐」的菜譜書  《低糖生酮燃脂餐單》。



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太長不看!立刻擁有!



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我們把它定義為「戒糖必備」,主要是看中了以下三點︰


1 搭配合理,直接跟做,省心!


對萌新來說,低碳水飲食最大的難題,就是如何搭配飲食,以提高脂肪的供能佔比、減少碳水的供能佔比。

于是,許多萌新害怕吃錯,做飯之前都要一算再算有了這本書,你不必再算,因為它已經幫你算好了。

每個菜譜,都算好了對應的蛋白質、脂肪、碳水等比例,直接跟做就可以!



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營養配比直接按套餐算,很方便!


2  菜譜超多,不用再想,省腦!


對于很多上班族來說,中午吃什麼,是一個大問題。

在當下的外賣、就餐環境下,低碳水飲食能選擇的餐廳就那麼些,沒過多久就膩了。



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不用愁了!

有了這本書 = 足足 100 套組合餐單(生酮 50+低碳水 50),對于不是天天做飯的人而言,夠你吃到明年。

菜譜還細分為醬料、主菜、主食、配菜等多個部分,自己搭配還能再搞出個 100 套來!

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圖片便當均來自本書~


3  獨家首發!省錢!


目前,這本書由「丟糖營養學院」獨家首發。

也就是說,市面上有且僅有我們一家上架了這本書,其它地方暫時買不到哦~這樣做還是為了幫大家拿到更優惠的價格。

這本書售價是 68 塊,你在「丟糖營養學院」買它只需要︰45.9!包郵!相當于每個套餐不到五毛錢!

還有一個獨家福利︰我們隨書贈送220元全場通用券也就是說,有了這本書,買丟糖家的產品也連帶著優惠哦!

*220 元優惠券僅在「丟糖營養學院」購買才可享用,後期在其它平台購買不享受此福利。


作者:一點資訊

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