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生酮飲食菜譜︰鐵鍋烤酪梨蛋 - 簡單食譜做法大全

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生酮飲食菜譜︰鐵鍋烤酪梨蛋

桃之夭夭714發表於 2020-10-16 17:35:51
鐵鍋烤酪梨蛋



生酮飲食菜譜︰鐵鍋烤酪梨蛋

材料

    梨…200g(1顆) 雞蛋165g(3個) 橄€€油…50g 牛番茄…15g(1片) 黑胡椒…適量
作法

    將烤箱以200℃預熱酪梨去皮去核切片備用 在鐵鍋上抹上一層油,先加入番茄€€煮一下,再將酪梨片以車輪狀放入鍋中,輕輕把參顆雞蛋分別打入酪梨切片中間 撒上黑胡椒進行調味,把煎鍋放入烤箱,等到蛋清都凝固(約10~12分€€)就可以取出享用。

    碳水化合物...1.2g 脂肪...77g 蛋白質...25g 膳食縴維...8g 熱量...821kcal


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作者:一味一世界食谱分享

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