www.hkeasychat.com

洗澡時做3個小動作竟有延壽功效 - 食物及功效資料庫

searchsearch      



登入     註冊
»食物及功效資料庫

post

洗澡時做3個小動作竟有延壽功效

營養快線發表於 2019-12-2 18:22:23
作者:一點資訊☞

  
洗澡時做3個小動作竟有延壽功效



洗澡時做3個小動作竟有延壽功效

洗澡時做3個小動作竟有延壽功效

洗澡是我們每日必須做的,其實,洗澡不僅僅是清潔身體,如果在洗澡的時候能夠適當按摩,還有很好的保健養生效果。跟博主來看看如何利用洗澡養生吧。

疲勞時 常搓臉

多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少于3分鐘就可以了。

需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。

消化不良 勤吸氣

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡20∼30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3∼4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。

便秘 揉肚子

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。

洗澡的秘密︰日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現,只有身體內部暖和,並排出一定的汗液,洗澡才有助于緩解疲勞。因此,淋浴雖然節約時間,但只會對皮膚表面產生刺激,內髒並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆里泡個澡。

</p>

相關內容:
上一篇:蘆薈功效大,家庭種植美容和淨化空氣兩不誤
下一篇:唐宗海《血證論》里所講豁痰丸的功效究竟有多妙

更多帖子推薦

食物及功效資料庫討論區最新帖子快速翻頁:
234567891011121314151617
post

食物及功效資料庫

洗澡時做3個小動作竟有延壽功效 -END- 

香港交友討論區hkeasychat - 香港社交論壇forum本交友論壇採用forum形式運作,會員所講所post交友話題、發起的交友活動與本交友網立場無關 本頁面任何內容(包括但不限於:『留言、文章』)不代表廣告商同意立場及觀點,本頁面可能出現間接宣傳。hkeasychat旗下討論區業務集團之一 - hkeasychat 香港交友討論區 聯絡我們