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冬季養生驅寒補陽有一招,6個身體表現要重視

David902發表於 6 天前
作者:一點資訊☞

俗話說︰萬物生長靠太陽。而陽氣,就是人體的“太陽”。

中醫理論中歷來重視陽氣的養護,《黃帝內經》雲“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰……”,是說人體陽氣失其運行,就會減損壽命或夭折。

冬季養生驅寒補陽有一招,6個身體表現要重視

冬季來臨,易患6種小病痛

也許說陽虛寒濕癥你沒感覺,要說下面這幾種小病小癥,你一定深有感受,這些都是陽氣不足、體內寒濕重的表現!

手腳冰涼捂不熱,怕寒怕冷又怕風,胃寒胃痛腹瀉,過敏性鼻炎,頻繁的感冒咳嗽,夜尿多睡眠差……



手腳冰涼

陽虛則生外寒,陽虛的人,最大的特點就是手腳冰涼。天一冷,手腳就像冰塊一樣,睡一晚都捂不熱,只有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。

這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦,血液循環差。虛得越厲害,手腳的溫度就越低,癥狀嚴重的人,膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

不過有一種冷,跟陽虛的冷要區別開來,就是四肢末端冰涼,手到了胳膊那里就不涼了,腳到腳踝以上就不涼了。

這種情況,根本原因不是虛了,是堵了。往往是肝氣不舒暢,導致氣血壅滯,陽氣閉塞于內,不能通達四肢,需要行氣活血,而不是補益陽氣。

冬季養生驅寒補陽有一招,6個身體表現要重視



怕寒怕冷又怕風

陽氣足則機體功能狀態就飽滿,陽氣虛者化生的熱量也不夠、抵御外寒的能力也差。這種怕風怕冷是長期的,不是暫時的,穿衣服總比別人多,耐熱不耐寒,常年低溫偏低。

頭怕風吹、後背怕涼,但生病很少發高燒,往往是低熱,到37度多就很難受了,吃退燒藥也不好退。氣虛也會怕冷怕風,不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗,這種情況補脾胃、補氣,效果更好。



頻繁的感冒咳嗽

《黃帝內經》中有句話說︰“邪風之至,急如風雨”,四時不正之氣,侵犯人體的時候,急如風雨,讓人防不勝防。陽氣足得人就算病了,癥狀看起來很嚴重,但來的快去得也快;而陽虛的人反而癥狀輕微,痊愈得慢。

因為疾病癥狀是陽氣與外邪斗爭的表現,陽氣充足則“戰況激烈”;陽氣不足雖“戰況緩和”,但邪氣反而直接入侵身體深處、纏綿反復,自然就好得慢。



過敏性鼻炎

過敏性鼻炎,西醫又叫變應性鼻炎。每天早晨起來,接連不斷的打噴嚏,少則幾個,多則十幾個,在接觸過敏原後隨時打噴嚏。

更尷尬的是,不感冒也有大量清水樣鼻涕,有時還可不自覺從鼻孔滴下。

從中醫的角度說,這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅,主要跟肺、脾、腎的虛損有關,誘因多是夏季空調使用過度。



胃寒胃痛腹瀉

有些人特別容易感覺胃部發冷,一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子,平時大便也經常不成形。這都是陽虛、脾陽不足引起的。

脾胃是人體後天之本,是五髒的後勤部,如果脾陽不足,運化能力差,脾胃之氣不能持續的供養五髒,最後陽氣就會越來越虛。

所以平時不要貪涼的,過多的吃吃冰的飲料冰激凌、啤酒涼茶、寒涼的食物,會傷了脾胃之陽;也不要過用抗生素,這也會損傷陽氣。

冬季養生驅寒補陽有一招,6個身體表現要重視



夜尿多、睡眠不好

有的人沒老,但晚上沒喝多少水,上床睡覺之前也上廁所了,但睡到半夜還是要起夜,甚至要起來好幾次,第二天早上起來昏昏沉沉,白天沒精神。

這是是腎陽虛的典型表現,身體里的水不能被運化利用,很快就變成廢水排出去了,喝點水就跑廁所,小便也是清長。

冬季養生驅寒補陽有一招,6個身體表現要重視

“補陽”先要“護陽”

陽氣就如同我們身上“礦產”,“適度開采”才能長盛不衰。因此,補益陽氣不僅要做到“開源”更要重視“節流”。如果不改變生活方式,一邊補一邊耗,沒什麼效果,因為補的沒有耗得快啊。

不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事,才是最有效的補!

1.熬夜,總是超過23點也不睡覺

2.冷飲和涼茶是日常飲品,喜歡吃生冷寒涼

3.離空調近一點,才夠涼快;空調溫度調得很低

4.習慣光腳穿鞋,氣溫不高就穿涼鞋;天冷露著膝蓋穿短裙;夏季空調下穿衣單薄。

5.過度節食,營養不良。

5.長期工作和生活在陰暗濕冷的環境。

6.長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等。

7.長期大量運動,或喜歡桑拿 ,出汗過度。

8.汗出當風,大汗淋灕之後,喜歡吹風,甚至洗涼水澡

寒邪侵犯人體,都是從表到里的,由淺至深的,所以當有外寒時要及時驅除。驅寒有三個特別簡單的辦法,誰都能辦到︰曬太陽+泡腳+生姜紅糖水。

冬季養生驅寒補陽有一招,6個身體表現要重視

日為太陽之精,其光壯人陽氣, 大人小兒都要常曬太陽。寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏,還有人曬太陽就流清鼻涕,這都是在排寒。

泡腳自不必說,很多人都有泡腳的習慣。

還有就是“生姜+紅糖”這個暖身的絕配。每天早上喝一杯姜糖水,驅寒又助陽氣升發,堅持喝一段時間你就會發現身體沒那麼怕冷、面色也沒那麼蒼白,變的紅潤起來。

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