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重新起航的【三一日】

websitebuild發表於 2019-12-3 16:57:03
作者:多瑙河畔的Alexa

上周被移除了冷大的三一日打卡群,才想起來,當初希望自己每周做到的三省吾身,已經好久沒有踐行,心里說著自己有祝福贊美和感激他人,冷大的一句︰寫下來是做到,沒寫就只是知道。我們要做知行合一的人。

三一日的規則︰為效法中國古代聖賢三省己身,我們用三個反省儀式來自我提升,于是將每周四設定為三一日來學習。

打卡格式如下︰

【一號儀式】日式︰外部反省,日出而起,沐浴用香,收納整理舍棄。

【二號儀式】地式︰人事反省,回顧近期事件,分別進行感恩、贊美、祝福。

【三號儀式】月式︰內部反省,輕斷食,日落而食,正念內觀覺察。

重新起航的一周

一號儀式︰

因為每天要學習,完全做不到早起,只能保證自己睡眠時間不少于5個小時,起床時間取決于是否能夠早睡,但有個信念在心里,總是不至于賴床的。

二號儀式︰

贊美︰贊美的話,要去直接和對方表達,于是我和一個懷孕七個月還耐心的在晚上11點解答客戶疑問的姐姐表達了她的敬業,但是,不知道是不是因為表達的不夠好,對方並沒有覺得怎樣,反倒是我在朋友圈寫出她的故事引起一片贊美。

感激︰有個阿姨幾年沒有聯系過,但是我的朋友圈她基本都會點贊,表達一直都在,我和感激這樣的陪伴,于是去表達了一下因此而產生的感激,真誠是別人會收到的正念。

祝福︰祝福做兼職的同事越來越好,希望那份充實能夠帶給她主業上的進步。

三號儀式︰

輕斷食是我我自始至終都沒有做的很好的事情,最近有營養師,倒是可以探討一下。

每次重新開始一件事情並不難,新的感悟產生也不難,難在,如何發現自己從中受益而持續做這件事兒。

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