www.hkeasychat.com

闢谷有哪些注意事項?專家提醒闢谷不等于絕食 - 其他興趣及資訊


searchsearch      
登入     註冊
»其他興趣及資訊

闢谷有哪些注意事項?專家提醒闢谷不等于絕食

頭條資訊發表於 2019-12-3 18:11:07
作者:一點資訊☞

紅網時刻12月3日訊(通訊員 雷長青)現代社會,瘦身已經成為很多人的日常。而“闢谷”作為一種可以瘦身的方式,逐漸進入了大眾的視野。

闢谷,顧名思義就是不吃五谷和肉類。現代醫學研究表明,人體的衰老和疾病,主要原因在于大腸里的糞便堆積和發酵,產生了有害物質。闢谷就是首先從飲食上加以控制,先清理腸胃,減少體內廢物的堆積。對此,谷醫堂中醫館醫生李望輝解釋,闢谷,找對方法才能事半功倍。

闢谷不是絕食

一般人,在第一次進行闢谷的時候,一般需要3-5天,7天已經是極限,量力而行,千萬不要急于求成,過于勉強。闢谷,首先需要做的就是減少飯量。前三天,一日三餐要先減到原來的一半,而且決不能吃肉,只能吃點飯和青菜,也不能喝酒吸煙;從第四天開始半闢,一日三餐都可以吃,但不能吃米、面等五谷類食品,可以吃一點水果和青菜,但是也不要吃得太飽,不餓就好;晚餐可以用榨汁機榨果汁或蔬菜汁,比如芹菜汁,芹菜中縴維素最多,對排便和潤腸有很大的作用,日常生活中,我們可以用西芹或普通芹菜不要去葉,因為葉中的鐵含量更高,洗干淨晾干後可以用來榨汁喝。

除此之外,一定要多喝水,早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水,注意一定要用溫水泡,溫度太高會破壞蜂蜜中的營養;喝水有利于排便,因此闢谷期間要保證每天喝水量在2000至3000毫升,大約是中瓶瓶裝水的4至6瓶,不能喝茶水和熱水,但是可以喝熱水沖的淡鹽水。

另外,闢谷也是一種心理療法。所以闢谷期間可以選擇靜坐來放空自己,保持好睡眠,也可以听一些輕音樂來放松身心。

闢谷的注意事項

闢谷期間身體內部的機能是緩慢的,如果每天都處于高強度的工作狀態和生活狀態,顯然並不適合闢谷。這樣的狀態,保持營養的攝入才是最正確的方法。

闢谷能對一些代謝性疾病,比如高血壓、糖尿病、肥胖等疾病的治療有一定的輔助作用,但是世上並沒有包治百病的靈丹妙藥,對此,李望輝提醒道,面對疾病時,患者一定要相信科學,理性對待。

相關內容:
上一篇:和喜歡的人第一次約會的三個注意事項
下一篇:2019下半年福建省中小學教師資格面試報名注意事項

更多帖子推薦

其他興趣及資訊討論區最新帖子快速翻頁:
234567891011121314151617

其他興趣及資訊

闢谷有哪些注意事項?專家提醒闢谷不等于絕食 -END- 

香港交友討論區hkeasychat - 香港社交論壇forum本交友論壇採用forum形式運作,會員所講所post交友話題、發起的交友活動與本交友網立場無關 本頁面任何內容(包括但不限於:『留言、文章』)不代表廣告商同意立場及觀點,本頁面可能出現間接宣傳。hkeasychat旗下討論區業務集團之一 - hkeasychat 香港交友討論區 聯絡我們