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懷孕5個月該吃些什麼

462710480發表於 2019-12-4 01:15:09
作者:产科刘淼医生

女性在懷孕期間,一定要非常注意日常飲食。只有保證女性每日攝入所必須的營養元素,才能保證胎兒的健康發育。同時,胎兒在女性腹中處于不同月份時,需要不同的營養元素,所以準媽媽們一定要熟知處于不同孕齡時所需要食用的東西,這樣更能保證母體和胎寶寶的健康。

懷孕5個月該吃些什麼

懷孕5個月該吃些什麼

1、新鮮的蔬菜。對于懷孕5個月的孕婦來說,新鮮的蔬菜必不可少,因為其中含有非常豐富的維生素,可以為孕婦的身體提供充足的營養元素。

2、蛋類或者奶制品。女性懷孕進入第5個月,切記適當攝入一些蛋類或者奶制品,可以補充一定量的蛋白質及鈣質,不僅對腹中的胎兒有利,而且還能保證孕婦的健康。

3、核桃。核桃屬于營養非常豐富的堅果,孕婦可以適量食用,可以補充足量的微量元素,但是注意不宜食用過多,因為核桃的油脂含量較高,易導致身體發胖。

懷孕5個月孕婦飲食需要注意

1、控制體重。雖然對于孕婦來說應該適當補充營養元素,但是切忌暴飲暴食,否則將導致體重超標。一般情況下,在整個孕期,孕婦的體重增加18至30斤是比較合適的。

2、忌過于刺激的食物。因為對于部分懷孕5個月的女性來說,會有孕吐的癥狀,所以忌食用過于刺激的東西,否則將加重孕吐。

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