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寶寶最愛的8款水果米糊,營養開胃,寶寶胃口大開,還提高免疫力

462710480發表於 2019-12-4 01:15:19
作者:积木育儿
寶寶六七個月之後,就需要逐步添加輔食,才能更好滿足孩子日益增長的營養需求。給寶寶開始添加輔食,我們通常先添加嬰兒米粉,等寶寶適應和接受了米粉之後,其實我們可以適當添加一些水果、蔬菜等,混入米糊中,為輔食添加新口味。水果普遍甜度高,混入米粉可以減輕甜味,不會過于依賴水果的味道。

開始添加水果輔食時,一次只嘗試一個品種,且要觀察寶寶沒有過敏現象後,再添加新品種︰

6個月後,可適量吃一些水果泥。隻果、梨、香蕉、藍莓、牛油果等水果都是不錯的選擇,但一次不要吃太多,以半個勺尖的量為宜。

9個月後,可以吃一些水果塊。當寶寶長牙之後,就可以吃一些水果塊了,這樣可以鍛煉他們的咀嚼能力,但不要太大,以免在吞咽時堵塞氣管。等到孩子的齒齦長結實了,才能放心讓他們吃水果。

水果含有豐富營養素,孩子常吃不愛生病,且各種水果所含營養不太一致,加上寶寶對甜食毫無抵抗力,水果米糊自然受孩子喜歡,不時給孩子準備些水果米糊,讓寶寶胃口大開,不過一次不宜給得太多。

下面分享8款水果米糊,簡單易學,口味清新,新手媽咪學起來~

一、梨子米粉糊

6個月以上寶寶

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梨子性寒,對寶寶上火有較好的緩解作用,另外梨子有利尿作用,還能緩解便秘。

食材

梨子1/4個、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

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做法

1、將梨洗淨,去除皮和核,切成小塊兒。取1/4的量備用。

2、將梨塊兒放入攪拌機,加兩倍溫開水榨成汁。過濾後取梨子汁。

3、將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調成糊狀。

4、將梨子汁調入米粉中。攪拌均勻即可。




二、隻果米糊

6個月以上寶寶

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隻果當中含有豐富的維生素C,不但可以提高寶寶的免疫力,而且有著極好的清熱解毒的功效。隻果生吃和熟吃是兩種完全不同的效果︰生吃隻果能促進腸胃蠕動,預防便秘;熟吃隻果,特別是帶皮熟吃隻果,有非常好的止瀉作用,媽媽們可以根據寶寶的腸胃狀況決定生吃還是熟吃哦。

食材

白米30克、隻果1/4個、水400毫升

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做法

1、白米洗干淨,用清水浸泡約1個小時。

2、隻果洗干淨,削皮,分1/4個之後,去掉中間的心和籽,放入攪拌機內攪拌成隻果泥。

3、攪拌機洗干淨,加入少量的水,放入大米,攪拌成米糊;將白米糊放入鍋中,加入清水,用大火煮沸。

4、換成小火,一邊熬煮一邊用勺子攪拌,直到米粒完全膨脹,然後加入隻果泥,再煮2分鐘即可。

5、將煮好的米糊倒入濾網中,用勺子一邊壓碎一邊攪拌。

6、最後取過濾後的隻果米糊即可。




三、香蕉米糊

6個月以上寶寶

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香蕉不含脂肪、鈉和膽固醇,卻含有豐富的膳食縴維和維生素C,是營養價值很高的水果。而且香蕉口感與母乳感覺相似,對寶寶來說也較好接受。

食材

白米30克、香蕉2/3個、水400毫升

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做法

1、將白米洗干淨後,用清水浸泡約1個小時。

2、將香蕉剝皮,頭尾切掉2-3厘米後,將香蕉切成小塊,用勺子按壓成香蕉泥。

3、在研磨機或攪拌機中稍微加水,將泡好的白米磨碎。

4、先用大火煮開磨好的白米和水,等到米糊冒泡,用勺子攪拌,直到米粒完全膨脹。

5、加入香蕉泥,用小火攪拌約1分鐘即可。

6、用濾網過濾,勺子一邊磨碎一邊攪拌。




四、 哈密瓜米糊

6個月以上寶寶

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哈密瓜有去除燥熱、生津止渴的作用。

食材

哈密瓜30克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

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做法

1、哈密瓜取30克,去掉皮,切成小塊,放入攪拌機中攪打成泥,過濾後取哈密瓜汁備用。

2、將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調成糊狀。

3、將哈密瓜汁調入米粉中。

4、攪拌均勻。




五、櫻桃米糊

6個月以上寶寶

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櫻桃含有豐富的微量元素,含鐵量尤其豐富,每百克中含鐵量最高可達到11.4毫克,寶寶適量吃櫻桃可以滿足體內對鐵元素的需求。

※寶寶每次只能少量食用,否則會給腸胃造成一定的負擔。

食材

櫻桃2顆、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

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做法

1、櫻桃用淡鹽水浸泡15分鐘,然後用清水沖洗干淨,去掉櫻桃核和梗,然後將櫻桃切成小塊。將櫻桃研磨碎,過濾後取少量櫻桃汁備用。

2、將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調成糊狀。

3、將過濾好的櫻桃汁調入米粉糊中。

4、攪拌均勻即可。




六、 藍莓米糊

6個月或以上寶寶

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藍莓中含量非常高的花青 色素,這種物質能夠保養眼楮,可以緩解眼楮疲勞、改善人的視力狀況。

食材

新鮮藍莓6顆、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

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做法

1、將藍莓沖洗一遍,然後用淡鹽水浸泡15分鐘,之後用流水沖洗干淨放入攪拌機中,倒入少量的涼開水。

2、將藍莓攪拌成藍莓泥,過濾後取藍莓汁。

3、將米粉倒入碗中。將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調成糊狀。

4、將藍莓汁調入米粉糊中,攪拌均勻。




七、火龍果米糊

12個月以上寶寶

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龍果中含鐵元素量比一般水果要高,補鐵對寶寶的身體健康起著至關重要的作用。

※火龍果是涼性水果,一次不要吃太多,以免造成腸胃不適。

食材

火龍果1/4個、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

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做法

1、將火龍果洗淨,去除皮,取果肉,切成小塊兒,取1/4的量。

2、將火龍果塊兒放入攪拌機,加兩倍溫開水,榨成汁,過濾掉果渣和籽後取火龍果汁。

3、將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調成糊狀。

4、將火龍果汁調入米粉中,攪拌均勻即可。




八、橘子米糊

12個月以上寶寶

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橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營養物質,食用得當,能補益肌體。

※橘子比較容易引起過敏,不建議作為第一次添加的水果。

食材

橘子半個、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

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做法

1、將橘子剝皮,去掉白絲和膜,取橘子果肉。

2、將橘子果肉放入攪拌機榨出橘子汁。過濾掉果渣,取橘子汁備用。

3、將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調成糊狀。

4、將橘子汁調入米粉中,攪拌均勻。

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hk頭條資訊網發表於 2019-12-4 01:15:25
給寶寶開始添加輔食,我們通常先添加嬰兒米粉,等寶寶適應和接受了米粉之後,其實我們可以適當添加一些水果、蔬菜等,混入米糊中,為輔食添加新口味。水果普遍甜度高,混入米粉可以減輕甜味,不會過于依賴水果的味道。

頭條森林發表於 2019-12-4 01:15:32
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頭條資訊發表於 2019-12-4 01:15:46
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hk頭條資訊網發表於 2019-12-4 01:15:52
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每日頭條發表於 2019-12-4 01:16:04
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