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0-3個月寶寶白天睡睡醒醒不下10次?睡渣寶寶大多不外乎這5種原因

462710480發表於 2019-12-4 01:15:49
作者:福林妈咪
文|福林媽咪

寶寶剛出生的時候,一直到滿月的這個階段,寶媽還記得自己的狀態嗎?

寶寶一直睡著不醒,心里不免擔心︰你咋還不醒?你不吃奶?別再餓壞了呀寶寶!

等寶寶出了滿月,寶媽態度就變了︰求求你了,睡會兒吧行不行?為娘累壞了要!

0-3個月寶寶白天睡睡醒醒不下10次?睡渣寶寶大多不外乎這5種原因

別擔心,我沒往你家安裝竊听器,因為這樣的情況不是只出現在你家。

一寶媽今年5月份生了娃,剛開始總擔心娃睡太多,不醒來吃奶會不會出什麼問題,總是微信上咨詢我,我勸她“好好珍惜這段時間,等過了這段時間,到娃兩個月左右的時候,你會特別懷念現在的時光。”

果不其然,孩子倆月左右的時候,她都要崩潰了。因為她家寶寶著實是個睡渣,她還給我發來她崩潰的那天,她家孩子的睡眠時間表,因為她已經被折磨好幾天了,所以想記錄一下自己家這個“睡渣娃娃”到底是怎麼“渣”到底的。看完我都有點心疼她了。

0-3個月寶寶白天睡睡醒醒不下10次?睡渣寶寶大多不外乎這5種原因

從表上就能看出來,這孩子白天就睡了8次,每次平均只睡20分鐘就醒,這當媽的光哄睡也哄睡了8次有余,再看看晚上的,更是頻繁夜醒。寶寶這個狀態,晚上磨得寶媽睡不安穩,白天還不斷睡睡醒醒,寶媽也不得安寧。這樣的情況連續好幾天,幾乎每天白天的時候睡睡醒醒折騰的不下10次。

這樣的寶寶,你說叫他睡渣一點都不虧吧?

0-3個月寶寶白天睡睡醒醒不下10次?睡渣寶寶大多不外乎這5種原因

很多寶寶都是如此,滿月里睡覺都很乖,醒了也就幾件事兒,要麼尿了拉了,要麼餓了。但一出滿月,到孩子兩個月三個月的時候,磨人磨得特別厲害,醒來就是不睡,讓他自己玩兒有時候還不樂意,寶媽就得經常哄睡,孩子恨不能長在寶媽懷里。

今天就來著重講講0-3個月寶寶的睡眠問題,找找原因,看看怎麼樣把睡渣再變回一個安靜的娃。

0-3個月寶寶頻頻小睡又頻頻醒來的原因︰

每個階段的孩子睡眠問題都不太一樣,但是0-3個月的寶寶總是頻繁睡睡醒醒,不外乎5種原因。

原因一︰驚跳反射

驚跳反射有個更專業的術語,為“莫羅反射”。如果寶媽觀察寶寶的話,會發現寶寶在睡覺的時候偶爾會像被嚇到了一樣打個激靈。這就是因為這種反射行為在作祟。




0-3個月寶寶白天睡睡醒醒不下10次?睡渣寶寶大多不外乎這5種原因

寶寶容易受到突然的聲響、或者光線的閃爍等外部因素的刺激,在莫羅反射的影響下就容易驚醒,醒來之後又睡不著,會讓寶寶很難受,就開始大哭。一般在寶寶滿月里會經常出現,隨著寶寶生長發育,這種反射行為會相對減少,但也可能會一直持續到寶寶3歲以後才能消退。

原因二︰睡眠環境變化

最大的改變是在寶寶剛出生的時候,從子宮里跑到了子宮外面,子宮外面的環境寬敞,沒有緊裹著的感覺,適應能力強的寶寶可以很快就適應,但是適應能力差的寶寶,可能就需要更長的時間來適應,否則就總是沒有安全感,經常醒來。

還有一些是抱著睡可以,一放就醒,可能會是跟寶寶耳前庭太敏感有關這也會影響寶寶的睡眠,因為更習慣被慌著睡。

0-3個月寶寶白天睡睡醒醒不下10次?睡渣寶寶大多不外乎這5種原因

有的寶寶還是相對于平躺,喜歡媽媽的懷抱,還有的是喜歡喊著媽媽的乳頭睡,一放下就醒,也有一些坐月子在一個地方,出月子就換了地方,寶寶也會因為環境的變化而睡不安穩。

原因三︰腸道問題

新生兒的腸道容易出問題,最常見的就是便秘和腸脹氣。這都是因為寶寶的腸壁肌肉乏力,缺少活力,所以無法把寶寶肚子里的氣“運”出去,這讓寶寶的肚子很不舒服,出現腸絞痛,可能就會出現哭鬧,怎麼哄都不管用。

原因四︰不會放松身體

新生兒不能很好的控制肌張力,有些寶寶肌張力會很高,總是睡覺的時候渾身肌肉緊繃著,這樣的狀態下就很男入睡,而且即使入睡,不放松也休息不好。




0-3個月寶寶白天睡睡醒醒不下10次?睡渣寶寶大多不外乎這5種原因

原因五︰大運動沒有做夠

新生兒一天至少睡14-15個小時差不懂,但是很多人覺得,小孩子嘛能懂啥,睡就睡吧,醒了就哄,吃吃睡睡就好了。其實不是這樣的,寶寶醒來的時候也是需要運動的,媽媽可以幫寶寶活動活動胳膊腿,做做被動操。這可以為之後的活動打下基礎。還能讓寶寶在之後的睡眠中睡得更香。

其實要想改造自家的“睡渣寶寶”,一點都不難,媽媽只需要做到以下四件事。

盡量模擬子宮的環境

還記得之前中央台的《挑戰不可能》,一位外國的醫生5秒安慰一個哭鬧的新生兒,當時演播室里有一個哭得最厲害最持久的寶寶,到這位醫生手里5秒不到就不哭了,後面的家長都驚掉了。




0-3個月寶寶白天睡睡醒醒不下10次?睡渣寶寶大多不外乎這5種原因

而這位醫生的手法就是將寶寶的兩只手交叉在胸前,然後用一只手包裹住寶寶交叉後的兩只手,並且拖住寶寶的下巴,另一只手拖住寶寶的屁股,把寶寶維持一個身體前傾的狀態。

其實這樣的狀態就是在模擬寶寶在媽媽子宮里時的狀態,當環境改變後,很多小寶寶都適應不了,但是他記得子宮里的感覺,所以可以試著把寶寶包裹起來,給寶寶包襁褓,但要注意,腿部要預留的寬松一些。

之前也有寫過一篇安撫寶寶的文章,需要的點這里︰5秒安撫一個哭鬧新生兒!家有愛哭鬼,這個方法超管用


重視大運動

寶寶的大運動規律就是我們常說的“三翻六坐七滾八爬”,寶寶出生之後,就可以偶爾把寶寶翻過身來,讓寶寶趴一會兒,俯趴可以鍛煉寶寶的頸部肌肉,對寶寶是有好處的,待寶寶兩個月左右,每天就可以試試引導寶寶翻身,為翻身進行基礎訓練。

這些大運動訓練的話會耗費寶寶一些體力,但是也能讓寶寶擁有更好的睡眠,但是不要訓練過量哦。

關于大運動訓練︰十個月的寶寶不會爬,是發育有障礙了?爸媽會引導,孩子才學得快


每天晚上洗澡後睡覺前給寶寶做撫觸。




0-3個月寶寶白天睡睡醒醒不下10次?睡渣寶寶大多不外乎這5種原因

給寶寶做新生兒撫觸是真的很管用,一直在跟寶媽強調,但是很多寶媽說寶寶凍感冒怎麼辦,不願意給寶寶做。其實室溫維持在26℃,寶寶就不會感冒,而且盡量給寶寶在洗澡之後,涂身體乳的時候做,能幫寶寶緩解緊張的肌肉,讓寶寶放松,這樣可以讓寶寶睡個安穩覺,寶媽也能擁有好睡眠。

具體教程可以戳這里︰新生兒哭鬧總吵夜?給寶寶做撫觸,有效改善睡眠!簡單實用易上手


經常哭鬧蹬腿的,關注腸道問題

寶寶要是又哭又蹬腿的,可能是寶寶腸絞痛,肚子不舒服,媽媽可以圍繞寶寶的肚臍,順時針給寶寶揉揉肚子,也可以把寶寶翻過來,趴在你的手臂上,我們稱為飛機抱,這樣的抱法也能緩解一下寶寶的腸絞痛哦。

總之呢,寶寶睡睡醒醒、又哭又鬧,都是有相應的原因的,找到原因,才好解決寶寶的睡眠問題。

還在月子里的寶媽們,抓緊珍惜這段時間吧~能睡多睡會兒哦~

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hk頭條資訊網發表於 2019-12-4 01:16:03
我的就是個睡渣寶寶,期望這樣的狀態能早點過去

頭條資訊發表於 2019-12-4 01:16:23
我家的簡直就是天使寶寶 只要吃飽了不用抱睡不用奶睡 自己睜著眼看會天花板就睡著了 基本上睡三到四個小時醒來 晚上也就醒來兩次吃完奶自己睡

頭條資訊發表於 2019-12-4 01:16:35
我女兒月子里都睡得少

hk頭條資訊網發表於 2019-12-4 01:16:50
買了幾種形式的睡袋,用包被也是,只要把手束縛了,就各種掙扎,一點也睡不安穩,要瘋了。

頭條森林發表於 2019-12-4 01:17:05
月子里睡倆三個小時醒來玩三個小時€€困極了就是不睡怎麼破[捂臉][捂臉]

每日頭條發表於 2019-12-4 01:17:23
學起來 希望有用

頭條資訊發表於 2019-12-4 01:17:28
轉發了

頭條森林發表於 2019-12-4 01:17:45
轉發了

頭條森林發表於 2019-12-4 01:17:53
轉發了

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