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牛奶是完美的補鈣食物,可有人喝多了會便秘,牛奶會導致上火嗎?

度素告發表於 2019-12-4 02:46:32
作者:爆炸营养课堂

牛奶被人們認為是營養的食品,幾乎每家每戶都會接觸到牛奶,從小孩到老人,各個年齡階段的人對牛奶的營養價值都非常認可,不論是補充蛋白質還是補鈣,效率都非常高。但有一種說法是,喝牛奶會使人上火,這是真的嗎?

牛奶是完美的補鈣食物,可有人喝多了會便秘,牛奶會導致上火嗎?

首先,大家都知道牛奶中含量最多的就是蛋白質,還有少部分的脂肪和少量的維生素和礦物質。部分蛋白質和脂肪相對來說不容易被人體消化吸收,需要較長時間的分解以及消化。

這對于腸胃功能比較薄弱的人來說,本身消化能力較差,還有乳糖不耐癥的患者喝牛奶也會導致腸胃不適,這些人大量飲用牛奶就會出現大便干燥,便秘等癥狀,因此很多人覺得喝牛奶會上火。

牛奶是完美的補鈣食物,可有人喝多了會便秘,牛奶會導致上火嗎?

而大家日常生活中都有上火的經歷,確實會表現為嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發黃等等。

但在醫學上來說,上火是一種應激性狀態,是身體消耗大量精力之後,身體暫時出現的一種失衡狀態,是一種病態。而喝牛奶最多就是不被消化,並不會影響身體的平衡,因此也談不上會導致人體上火。

牛奶是完美的補鈣食物,可有人喝多了會便秘,牛奶會導致上火嗎?

因此,人們常說的喝牛奶容易“上火”是沒有任何科學道理的,無論何時,牛奶都是比較好的營養補充品。

真正導致上火的是這些習慣︰

牛奶是完美的補鈣食物,可有人喝多了會便秘,牛奶會導致上火嗎?

第一個︰不喜歡喝水

很多人忙起來就會忘了喝水,經常會導致身體缺水的情況,影響體內的正常的新陳代謝。在人體缺水的情況下,就會出現便秘,嘴唇發干等現象。

牛奶是完美的補鈣食物,可有人喝多了會便秘,牛奶會導致上火嗎?

第二個︰經常喜歡吃辣的食物

辣椒素會導致肌肉受到刺激反應,還會加快血液循環,一般辣味都要跟油結合在一起,比如辣火鍋、毛血旺等,這時候就容易產生炎癥反應,導致身體上火,出現便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。

第三個︰只喜歡吃肉,不喜歡吃水果

大家都無法拒絕脂肪的香味,相比之下蔬菜水果的誘惑力就比較小,因此大部分人都是肉食動物,這樣會導致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏。

從而影響膠原蛋白的生成,所以就容易出現牙齦出血和口腔黏膜出血,出現消化不良和便秘等上火癥狀。

牛奶是完美的補鈣食物,可有人喝多了會便秘,牛奶會導致上火嗎?

第四個︰經常吃甜食

有研究發現,體內處于高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重,身體中更容易產生炎癥反應。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的,要盡量減少甜食的攝入量。

各位朋友,你每天都會喝牛奶嗎?你喝牛奶之後,會出現便秘嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

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頭條森林發表於 2019-12-4 02:46:34
喝牛奶是不會上火的!是絕對不會上火的!
你的便秘是腸胃太干燥了!缺少運動和鍛煉!要記得多喝水!多吃水果和蔬菜便秘不再有!

hk頭條資訊網發表於 2019-12-4 02:46:54
喝牛奶里面放點糖就不會上火了[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

頭條資訊發表於 2019-12-4 02:47:06
喝牛奶就拉肚子喝豆漿就拉肚子過敏很多人都說是喝什麼吃什麼上火其實它是蛋白質含量高就以為是上火

頭條森林發表於 2019-12-4 02:47:08
牛奶中含量最多的就是蛋白質

頭條森林發表於 2019-12-4 02:47:22
每次喝了牛奶晚上都會翻來覆去睡不著,不知怎麼回事

頭條森林發表於 2019-12-4 02:47:31
牛奶是好東西

頭條資訊發表於 2019-12-4 02:47:49
長知識[玫瑰]

每日頭條發表於 2019-12-4 02:48:07
浙江男子腰痛兩個月 以為是簡單的椎間盤突出 沒想到竟查出兩種癌癥佛祖歲才周五外婆哄孩子一樣你這是昨天你這是我外婆個小時。我是,佛祖怕弟弟嗚嗚嗚透哦我……佛祖我破哦。

頭條森林發表於 2019-12-4 02:48:23
謝謝分享

頭條資訊發表於 2019-12-4 02:48:35
很好

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牛奶是完美的補鈣食物,可有人喝多了會便秘,牛奶會導致上火嗎? -END- 

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