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周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?

運動資訊網hk1發表於 2019-12-4 06:27:44
作者:百度知道☞


瘋狂增重,在一個月內增重15到30公斤,增加自己在籃下的對抗能力

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xwuw13發表於 2019-12-4 06:27:56
約基奇人稱五花肉,他雖然身體微胖,但是動作靈敏,視野寬廣,在NBA中都是獨一檔的存在,上賽季帶領掘金位居西部第二,本賽季掘金卷土重來,約基奇依然是掘金領袖的不二人選。可能很多球迷不理解,約基奇身體肥胖,為何能夠在強手如雲的NBA立足?原因很簡單,一是掘金的打法,而是約基奇的技術好,三是約基奇的作用並不是高得分,而是串聯全隊。
周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?
看到約基奇如此出色,很多人建議周琦學習約老師增重,讓自己在對抗中更有優勢。是的。身體有重量,對抗中就會佔據一定的優勢,但是身體增重也有很大的風險?約基奇最早的時候非常胖,已經影響了他的運動能力,他是做過減重的,能夠減到如今這個地步,約基奇已經不容易。
周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?

周琦身體非常瘦,他身高2.16你,體重僅僅96公斤。他和約基奇有著本質的區別,周琦內線技術還不錯,但是並不善于對抗,周琦的體型和骨骼和約基奇並不一樣,如果周琦盲目增重,會增加他受傷的風險,在火箭隊的兩年,教練為了增加周琦內線的對抗能力,曾經也增重,球迷也發現了,周琦在NBA對抗中經常受傷。
周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?

以周琦的體型和技術,在CBA聯盟中已經是鶴立雞群,增重對于他來說是弊大于利。題主說服用高熱量食品來給周琦增重,這更加使不得,這樣的增重對他的對抗毫無幫助,反而增加他的身體負擔,周琦終究和約基奇不是一個類型的球員,他們打法也有很大區別,約基奇雖然胖,但是他的骨骼絕對可以支撐他的重量,且讓他運動經過,動作靈敏,周琦不一樣,增重會成為身體負擔,他也很難打出約基奇那樣的數據。
所以,周琦還是要做自己!

123457018發表於 2019-12-4 06:28:02
這個問題的關鍵點就是力量,對抗的事情!
首先知道人的力量是如何組成?
1、骨頭
人體骨頭基本就是爹媽給的,咱如何鍛煉骨頭不會變太硬或變太大,醫學好像有後期增加骨密度的方法。估計效果不大
2、肌肉
肌肉絕對是鍛煉出來的,鍛鏈使得肌肉發達,硬實,抗擊打,所以肌肉對于力量來說是很重要的一環。
3、肌腱
在強魄的肌肉沒有肌腱支撐什麼都不是!
所以力量不是單靠肌肉就行!必須有粗壯的骨頭支撐,堅韌的肌腱調節。
周琦吃高熱量增加重量其實是外行看熱鬧的話題!
高熱量食物增加的是脂肪,貿然增重後果很嚴重!
我們有時候發現很多運動員突然受傷,什麼跟腱斷裂,十字韌帶拉傷等都是因為肌腱疲勞造成的!
我們健身其實練的是肌肉,並沒有練到骨頭。如果單純肌肉強壯、力量增加了,但是骨頭支撐不了這種力量怎麼辦?後果可想而知!運動學中有通過極限有氧運動,跳遠來提高骨密度的訓練。
骨頭+肌腱+韌帶+肌肉=力量
骨頭︰骨密度越高,骨頭越強大。
肌腱︰肌腱的力量一定大于肌肉的力量才是王道。俯臥撐、引體向上、深蹲可以增強肌腱
韌帶︰韌帶如果跟不上肌肉和力量就沒有力量。拉伸訓練
肌肉︰這就是需要鍛煉的東西了。不是一天兩天就可以達到要求的!
約老師一定是骨密度大能承受那麼大體重,所以通過高熱量增加脂肪重量。
周琦萬萬不可與約老師比較,這種要求是害死人的!
不搞體育不運動的噴子不知道,胡亂增重是會毀掉一個運動員生涯的事情!

卡卡西720發表於 2019-12-4 06:28:20
NBA球員增肌和增重是兩碼事,增重不等于增肌,再就是球員增肌也是循環漸進的,一個球員不可能1.2個賽季增肌20kg,還需要看球員本身,你增肌5kg,都要好久,你的速度,彈跳,力量,橫移,首先你得力量對抗肯定增強了,但你的速度,彈跳在這增肌5kg後有沒有影響,有沒有達到一個平衡,再就是橫移,一個球員不管外線還是內線橫移速度就是考驗球員的防守能力,橫移慢點防守就差。還有就是短時間力量增加了,你的投籃手感適應嗎?這還是5kg時候,你要是10-15kg看看,球員下個賽季直接費了。阿杜剛進NBA,那時候體測206,90kg,但他第二個賽季也才95kg,第三個賽季101kg,後面幾年一直在105kg,巔峰體重109不超過110,目前210+的身高。他前面三年最需要增肌的時候一個賽季都只能加5kg,慢慢來,循環漸進。

王太保發表於 2019-12-4 06:28:37
快速增重對于周琦來說是行不通的。一對比就能看出名堂,周琦的骨架對于約基奇來說,簡直是弱不禁風,感覺一撞都能散架。而約基奇雖然看著一身肥肉,但卻十分靈活,經常完成一些花式動作。
周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?

周琦的底盤不穩。對抗能力不是靠體重來增加的,底盤穩不穩很重要。在對抗中,底盤不穩就很容易摔倒,增加受傷幾率,姚明的底盤很穩,但是每次的摔倒都會比別人受傷幾率更大。
周琦的力量不夠。網上有幾張著名的圖,就是周琦拿著非常小的啞鈴正在練習力量,有網友調侃那個啞鈴自己輕松就能拿起。對抗的過程中,需要力量才能去完成,畢竟有力量就能輕松將對位球員擠出禁區,來完成得分或者搶下籃板。
周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?

周琦的骨架太小。骨架小,體重大,身體負荷就會變重,這樣對于周琦來說反而會增加受傷的幾率。周琦的骨架很小,這就決定了他無法過于的去增加重量。
周琦身高過于高。身高過于高對于身體素質的要求也會相對來說變高。姚明就是很好的一個例子。很多的傷病都無法避免。
周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?

周琦的基本功不夠扎實。不是說光有身體就有對抗能力,聯盟里的例子很多,小喬丹這些就是典型的黃油手,聯盟里著名的糙漢子,在內線拿不住球,沒有背身單打能力。
再說現在小球時代,也不一定需要增重,可以通過增加命中率來進行提高自己。但周琦目前的投射能力依舊不理想。

彭832發表於 2019-12-4 06:28:54
千山萬水總是情,關注一波行不行!

周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?

約基奇增重?!

約基奇確實說過自己更喜歡現在的體重。在世界杯期間,我們見到了一個比賽季中更臃腫的約老師。約基奇自己表示,剛進入聯盟的時候體重太輕容易被對手推走,而增重之後他就不那麼容易被推走。說實話,約基奇這話怎麼听怎麼不對勁。約老師不止一次在比賽之前狂喝可樂、大快朵頤地吃漢堡,但對于一位職業球員來說肥胖絕不是什麼好事兒。此外,要想在比賽中增強對抗,增重只是一部分,更重要的是將五花肉變成力量。所以,要看約基奇接下來是否有練力量的準備才能確定這哥們是不是真的為了對抗增重。周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?
周琦垃圾食品吃地不少

至于周琦則證明了這個問題。周琦吃地垃圾食品不少,除了雞蛋餅這類含有大量碳水的食品之外,夏季聯賽期間周琦與丁彥雨航吃燒烤的照片也引來了爭議。除此之外,周琦在NBA期間也被爆料被發現有非常多零食。但是,周琦卻似乎沒有長胖。事實上,這與體質有一定關系,大家身邊一定有一些吃地特別多還不運動卻不長肉的朋友讓人非常羨慕。周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?
宮魯鳴的獨家披露

宮魯鳴對于周琦也有過獨家披露。宮魯鳴表示,周琦在訓練中很容易疲憊,這讓他無法專注訓練。實際上,周琦的身高異于常人,而在長人中能兼具身高及靈活的球員並不多。所以,我們對周琦就不要太過苛刻,而對周琦來說,他首先需要改善的是自己的態度,如何突破個人極限提高自己的競技狀態才是最重要的問題。

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温柔老虎發表於 2019-12-4 06:29:04
雖然廣東男籃以11勝1負的驕人戰績位居積分榜的榜首,但是新疆男籃10勝2負的戰績緊隨其後,也非常給力。在這個過程中,新疆隊還在替補席囤了一名小外援,那就是前NBA後衛伊恩-克拉克。
周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?

卡卡西720發表於 2019-12-4 06:29:19
第一︰快速增重增的是脂肪而不是肌肉會使速度下降。
第二︰增重會使周琦的膝蓋無法承受重量導致受傷。
第三︰周琦現在最需要做的並不是改變體重而是改變態度,否則只能是一個內戰內行外戰外行的背景板了。

周琦為什麼不服用高熱量食品,在短期里快速增重,走類似約老師的路?

xwuw13發表於 2019-12-4 06:29:36
首先從風格上來說,周琦和約基奇是兩個完全不同的球員。如果周琦短期內快速增加體重,會大大降低自身的運動能力,也會加大傷病的風險。其次,周琦內線技術不扎實,腳步也不是太靈活,增重只會徒增身體負擔。

123457021發表於 2019-12-4 06:29:46
周琦在國家隊時期分享過食譜,那個熱量相當高了,隊普通人夠把一個美少女吃成兩百斤了,但周琦就是不長肉,有啥辦法?

温柔老虎發表於 2019-12-4 06:29:49
服用高熱量的實物短期內可能會增重但是增加的是脂肪的重量這就是膘,這樣會給骨骼增加壓力,增加的不是肌肉,限制了自身的行動能力,所以鍛煉增肌才是硬道理。

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