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男性“站起來”就軟綿綿?這3個小技巧,或能助你“硬件”超標! - 軟硬件

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男性“站起來”就軟綿綿?這3個小技巧,或能助你“硬件”超標!

jimmy肖明發表於 2019-12-6 16:08:14
作者:一點資訊☞


高品質的夫妻生活是維持家庭和睦的方法之一,但是如果男性的“硬件”不合格,夫妻生活就容易出現問題,從而導致家庭糾紛。因此男性一定要注意保養腎髒,教你這3個小竅門,讓夫妻生活更和諧!

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1.合理飲食,科學養腎

腎不好,人就會老!要想提高男性腎髒功能,中醫學上一般建議男性可以多吃人參。人參被稱作“補腎能手”,是中醫上用于補腎溫陽,益氣補血的不二良方。人參含有多種營養成分以及大量的鋅元素,男性堅持食用可以改善腎虛癥狀,增強腎髒能力,提高夫妻生活的質量。

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食用一個月效果便顯而易見,因此人參也被大家稱作“腎黃金”!人參一般可搭配枸杞,蓯蓉一起食用,枸杞有美容養顏的效果,蓯蓉是絕佳的滋補中藥材,這三者一同泡水服用效果更佳,既可以補腎溫陽,也可達到緩解衰老,延年益壽的目的。

2.增強體質,提高抵抗力

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生命在于運動!想必這句話大家都听過,人生的每一分每一秒都要不斷運動,一旦停止運動,身體器官就會加速衰退。因此男性要想有一個健康的身體,就需要經常運動。但是運動也並不是隨意做的,要有目的性。男性如果有一些腎虛的跡象,建議多鍛煉腹部,臀部,腳部的力量,每星期抽出來一段時間做做提肛運動和深蹲運動,可以有效改善腎髒功能,為腎髒器官補充能量,要將有氧運動和肌肉鍛煉緊密結合,二者相互結合才可以鍛練出更健康的身體。

3.少吃對腎髒有害的食物

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腎髒功能不太好的人要少吃腌制類的食物,少吃油炸食品,由于腌制類食物里含有很多的鹽分,鹽分過多會造成尿蛋白含量上升,增加腎髒器官的負擔,油炸類食物里含有很多有害的化學成分,也會一定程度損害腎髒器官,一次不建議食用過多。除此之外,男性還要養成良好的生活習慣,早睡早起,不要熬夜,不憋尿,多喝水等,經常熬夜會讓腎髒在夜里得不到充分的休息,多喝水是為了補充水分,憋尿會導致尿液污染腎髒環境,這些不利于腎髒健康的習慣都要及時改正,才能擁有一個健康的身體!

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