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哪里可以買到全麥饅頭,適合三高、健身減肥人群食用的? - 飲食討論區

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哪里可以買到全麥饅頭,適合三高、健身減肥人群食用的?

每日頭條發表於 2019-12-11 02:20:32
哪里可以買到全麥饅頭,適合三高、健身減肥人群食用的?

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jimmy肖明發表於 2019-12-11 02:20:33
一般市場上賣的的多數都不會是純全麥或純雜糧的饅頭,因為做出來賣相不是很好,而且吃起來口感不佳。所以如果想吃全麥饅頭,可以考慮買一些酵母粉自己在家里做。
做法很簡單︰
1.準備好全麥面粉300g, 酵母3g, 牛奶或溫水180g。
2.用溫的牛奶+酵母,攪拌均勻倒入全麥粉里面揉搓,用保鮮膜封住放在溫暖的地方,發酵一個小時左右,拿出來繼續揉搓。
3.上鍋蒸20分鐘左右。
這樣就可以做出香香的全麥饅頭了,減脂的可以用低脂奶,或者直接用水,都可以的。
那麼如果沒時間做咋辦呢?我們可以在網上搜索一下全麥饅頭或面包,注意看配料表,一般有基礎的全麥面粉,水,酵母,鹽這些配料就好了,他的添加劑越少越好,這樣也能挑選出好的全麥饅頭或面包。
再或者是在是沒來得及在網上購買或者沒時間做,就可以在家附近找那種賣饅頭的小攤,買玉米饅頭作為主食,吃起來越粗,玉米的含量越高,這種也是很好的。

頭條資訊發表於 2019-12-11 02:20:38
親 建議自己蒸吧。買點全麥面粉 自己學著做
以下是我做的饅頭和桃酥!
關鍵1 發面
黑麥全麥面粉150克  1.8克泡打粉 1.8克酵母 毫升水  
和面 揉成面團
白面粉200克  2.4克泡打的 2.4克酵母
這是比例!

哪里可以買到全麥饅頭,適合三高、健身減肥人群食用的?
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頭條資訊發表於 2019-12-11 02:20:53
一般買不到,除非預訂或者自己做。

哪里可以買到全麥饅頭,適合三高、健身減肥人群食用的?

David902發表於 2019-12-11 02:21:04
全麥饅頭很難買到,不如自己做無任何添加劑。適合三高、健身、減肥的人群。

頭條森林發表於 2019-12-11 02:21:22
想我這樣上班一族,平時也在鍛煉!一般超市里的的切片全麥片就可以了! 那種饅頭形式的多少都會參合面粉不適合多吃。

jimmy肖明發表於 2019-12-11 02:21:32
一般大型超市面食專櫃都會有,沒有全麥饅頭的建議去咨詢購買全麥面包……

頭條資訊發表於 2019-12-11 02:21:39
天貓超市就有,而且味道不錯。

jimmy肖明發表於 2019-12-11 02:21:43
不用放糖,可以的啦!

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哪里可以買到全麥饅頭,適合三高、健身減肥人群食用的? -END- 

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