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肛腸疾病的預防 - 健康養生小百科

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肛腸疾病的預防

度素告發表於 2019-12-11 05:55:29
肛腸主要指的是肛門和直腸兩個部位。肛腸的疾病是一種常見的疾病,主要發生在大腸、肛管、肛門部位的各種疾病都可以叫做肛腸病,肛腸病常見病種有一百多種。據調查顯示,20-50歲的人群中有大約72%的人都曾患有肛腸的疾病,肛腸的疾病中,女性佔比略高于男性。

肛腸疾病的預防

肛腸疾病的預防

1、少食用高縴維的食物,例如豆類、面食、土豆、和洋蔥、花菜、卷心菜等蔬菜,高縴維食物很容易導致肚子出現腹脹的癥狀。

2、不食用不易消化的食物,例如硬煎餅、炒豆子等硬性的食物都會導致腸胃不易消化,長時間滯留在腸胃里,也會產生比較多的氣體從而引起腹脹的發生。

3、改變過快的進食習慣,如果邊走邊吃或進食太快等不良的進食習慣,很容易導致空氣進入人體的胃內,除此以外,常常使用吸管喝飲料、果汁等也會導致使大量的空氣進入胃部,從而造成腹脹的發生。

肛腸疾病的預防

4、保持良好的情緒,積極樂觀。抑郁、沮喪、悲傷、焦躁等不良的情緒也會使得人體的消化功能相對性的減弱,或者刺激體內產生大量的胃酸,進而使得胃內氣體過多,加劇腹脹的發生。

5、進行適量的體育鍛煉,例如每天堅持進行一個小時左右的適量體育鍛煉,一方面可以保持積極樂觀的心情,另一方面還可以幫助消化系統維持正常的功能。


作者:肛肠主任医师李建平原文地址:https://www.toutiao.com/a6741911993227149836/

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