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中醫教你秋冬期間這樣吃 - 健康養生小百科

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中醫教你秋冬期間這樣吃

度素告發表於 前天 01:35 AM
中醫以為,肺與秋季相應,秋季肺氣旺,"肺乃氣之海,氣乃人之根,人乃氣之聚",肺與秋氣關系尤為密切。肺喜清肅濡潤,燥邪又最易犯肺,使人出現鼻干喉干,咳嗽無痰或少痰,甚至痰中帶血,或干咳聲嘶,咽喉腫痛,皮膚干燥的表現。此時,宜吃具有潤肺生津,養陰清燥作用的食品,忌吃辣椒,大蔥,生姜,肉桂等燥熱之物。

中醫教你秋冬期間這樣吃

但秋季又隨時間漸進,初秋、中秋和暮秋飲食又有所不同。

初秋之時,天氣仍較熱,但也不宜過食生冷,特別是生冷瓜果,切忌隨意多吃。俗話說"秋瓜壞肚",如入秋以後生食瓜果較多,損傷脾胃功能,恢復起來就十分緩慢了。

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隨著秋季的深入,天氣漸涼氣候干燥,燥邪最易耗傷人體陰液,此時人們往往會有不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感,會出現口干舌燥,毛發不容,小便短赤,大便干結等秋燥癥。故宜吃些具有生津養陰滋潤多汁的食物,忌吃辛辣香燥,煎炸炒爆的助火傷陰之物。

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到了暮秋時節,人體精氣開始封藏,進食滋補食品較易被吸收藏納,有利于改善髒腑功能,增強身體素質,故宜逐漸進食一些雞、鴨、牛肉、魚、蓮子、銀耳、大棗等營養豐富的清補食品。忌吃性屬寒涼,破氣傷正的食物。


作者:当代名医大家

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