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想要關節好?保暖少不了!冬天這麼做,腰好腿好身體好 - 健康養生小百科

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想要關節好?保暖少不了!冬天這麼做,腰好腿好身體好

度素告發表於 2020-1-22 10:32:38
冬天到了,身邊有些朋友的身子骨也開始出現問題了,什麼腰彎不下呀,膝蓋蹲不下呀,蹲下去後站不起來了。隨時隨地感受著冬季帶來的“關愛”,所以保暖這件事,必須做到位。

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大多數人,在過了三十歲這個年紀,就會明顯的感覺到自己的膝關節不給力了,原因是隨著年紀的增長,關節的退化是必然的趨勢,如果關節出現了問題不去重視,平時又不注重預防,則會加速關節老化的速度!

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首先,我們要先了解關節在什麼情況下會疼痛,會不舒服,從中醫的角度來說,濕寒進入關節腔,可能引起疾病。所有的關節病都有一個共同特點︰在寒冷、潮濕的氣候環境下,癥狀會加重。還有日常對關節的一些疼痛不以為意的小伙伴,總覺得過幾天就好了,殊不知這為以後的使不上勁埋下了伏筆!

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那麼,我們應該如何在冬天做好關節的養護工作呢?

1.穿上秋衣秋褲

很多年輕人認為,穿上秋衣秋褲是上了年紀的人該做事的事,年輕人不怕冷。鄧醫生曾經年輕的時候也是這麼想的,所以我現在默默的將襪子拉到了腳踝以上。當氣溫下降的時候,穿上適當的衣服才是正確的選擇,要溫度不要風度,身體好才是硬道理。

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2.使用暖寶寶

關節炎患者、老人及久坐室內的上班族,身體的關節更容易受涼。所以,我們可以準備暖寶寶或者熱水袋,熱敷在感到冷的關節處,可以讓關節感到舒服,也可以讓關節得到更好保護。

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3.穴位推拿

我們身體有很多穴位可以按揉推拿,以膝關節為例,我們可以按揉委中穴。委中穴一只腿有一個,共兩個。定位︰委中穴在€€窩正中,也就是腿窩正中。功效︰按摩委中穴不僅可以緩解膝關節疼痛還可以緩解腰、背疼痛,所謂“腰背委中求”大致就是這個道理。還有陽陵泉和陰陵泉等等,多按揉關節周邊的穴位,對我們的關節養護也會有很好的效果。

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作者:养生就问邓医生

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頭條資訊發表於 2020-1-22 10:32:53
挺好的

頭條資訊發表於 2020-1-22 10:33:11
天冷了,關節要保護好。

頭條森林發表於 2020-1-22 10:33:22
文章寫的不錯

每日頭條發表於 2020-1-22 10:33:31
天冷了,保護好關節很重要。

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