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寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事? - 孕婦懷孕產子

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寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

頭條森林發表於 2019-10-27 04:19:43
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

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David902發表於 2019-10-27 04:19:57
我家寶寶在比較小的時候也有這種情況,大概在9個多月到一歲的時候。我總結了幾個可能發生的原因。
1.白天睡的時間太長了,培養孩子的良好作息時間。我家寶寶9個多月的時候不再需要像之前那麼多的睡眠時間。如果在傍晚睡過一陣,晚上八點又開始睡,一般這樣子在早上五點多就會醒來咿咿呀呀。所以媽媽可以適當控制下寶寶白天的睡眠時間,多陪陪孩子玩。培養孩子的作息習慣寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?
2.饑餓,爸媽充點奶粉試著喂養下寶寶,看是否是肚子餓。同時看看是不是該換尿布了,是不是尿布讓寶寶不舒服了。
3.缺鈣,小寶寶成長飛速對鈣需求量很大,如果缺鈣血鈣不足,容易導致孩子大腦皮層興奮,夜間浮躁容易夢中驚醒。
解決方法︰多曬太陽;補鈣同時補充維生素D
4.悶熱,很多家長怕孩子踢被子著涼,經常裹肚臍、穿睡袋蓋被子,這樣一來透氣性不好悶熱使寶寶睡得不安穩。寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?
5.消化不良,1歲內寶寶經常出現腹脹 嘔奶花,媽媽喂完寶寶,記得給寶寶拍奶嗝。
6.長牙時期或者生病,寶寶長牙時期會痛癢往往睡不安穩,生病發燒身體難受也會使寶寶吵鬧睡不安穩。
除了以上這些情況,其實還很大一個概率 很大一部分寶寶都會發生的情況:就是寶寶尚小,大腦皮層發育尚未成熟。研究表明,大腦神經興奮的寶寶,生理發育會晚些。對比睡眠好的寶寶,日常生活中更加興奮外向和敏感。爸爸媽媽們不用太擔心,等寶寶慢慢長大,大腦神經發育慢慢成熟後睡眠質量就會有所改善了。寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

頭條森林 樓主|發表於 2019-10-27 04:20:04
大部分寶寶都會在凌晨五點左右翻來覆去,這是為什麼呢?
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?
1、睡眠周期交替的原因
其實不只是寶寶,成人也是一樣的,會在凌晨4-5點的時候翻來覆去,只不過,因為成人的睡眠能力比較強,自己翻一翻就重新睡過去了,而寶寶的睡眠能力比較弱而已。
下面這張圖就是成人和嬰兒的睡眠周期圖,可以看到,成人在一晚上的睡眠過程中也會有清醒點,就是在凌晨六點左右,而從凌晨兩點左右開始有一部分睡眠處在淺睡眠狀態。
而嬰兒在一晚上的睡眠過程中會有3個清醒點,分別在22點、23點左右、04點,並且有一小半的時間都處在淺睡眠過程中。
所以,當進入凌晨4點這個清醒點的時候,也就是睡眠周期交替的時候,清醒點前後都是淺睡眠的狀態,那麼就容易受到外界干擾翻來覆去。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?


2、外界因素的干擾
凌晨五點左右,周圍的睡眠環境其實是有改變的,比如︰
    如果是夏天,天已經發亮,光線透過窗簾照進來
    街道上的車輛變多,出現車輛行駛的聲音。
    如果是一樓,還能听見窗外清潔工掃地的聲音。
這些光線、聲音的因素,容易胖處在淺睡眠區的寶寶受到干擾,睡不好。有的寶寶翻來翻去最後還是會再睡過去進入一輪深睡眠,但如果,寶寶的感官處理能力恰巧比較弱,對光線和聲音特別敏感,有可能就會出現早醒的情況,公雞還沒打鳴呢,寶寶都醒來了。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?


3、饑餓的原因
有的寶寶會在凌晨四五點左右吃一次奶,通常吃完奶以後能夠繼續入睡。
4、在床上待太久
在床上待太久是指寶寶入睡前就已經在床上玩了很久,造成寶寶的睡眠階段太長,睡眠階段的時長要和寶寶入睡和起來的時間相符合,比如,寶寶通常是要到晚上八點才入睡,早上7點起來,那寶寶的睡眠階段就是晚上八點到早上七點,但是如果家長6點就把寶寶放在床上玩,就相當于提前了睡眠階段,就會造成寶寶早醒,凌晨5點就醒來。
這點對于月齡大的寶寶影響比較大。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

如何幫助寶寶應對凌晨四五點的翻來覆去

1、提高感官能力的發育
如果寶寶經常在這個點因為窗外的聲音、光線醒來了,那就要考慮從感官發育這個角度來幫寶寶提升睡眠能力,比如︰
    增加戶外活動時間,讓寶寶充分接觸自然光線和外界聲音,增加感官刺激,促進感官發育,這樣,就能很好的處理凌晨的光線和聲音,讓寶寶不再覺得這是個“新鮮事情”。
    如果有條件的話,可以把窗簾更換為遮光效果比較好的窗簾,或者換一個聲音比較小的房間,減少外界的干擾因素,這個方法只能是應急過渡,根本解決辦法還是要提高感官發育水平。
2、不要過度人為干擾寶寶自己接覺
當听到寶寶翻來覆去的時候,先別急著坐起來,因為你坐起來的響聲有可能成為干擾寶寶的因素,這時候先按兵不動,听一听他翻來翻去了能否自己睡過去。
如果寶寶開始哼唧了,那就先拍一拍,摸一摸,看能否幫助他繼續入眠。
如果感覺到是寶寶餓了,可以選擇喂奶,一般情況下吃飽了會很快繼續睡下去。
3、規劃合理的上床入睡時間
不要太早的讓寶寶上床玩,一直玩到入睡前,可以提前40分鐘左右上床,做做撫觸,講講繪本,進入睡眠流程。

頭條森林 樓主|發表於 2019-10-27 04:20:09
自從當了媽媽後,就有了操不完的心,寶寶的衣食住行就成了媽媽的重點關注對象。特別是寶寶睡覺,有點風吹草動媽媽就會擔心,是不是寶寶身體不舒服所以翻來覆去睡不好?是不是寶寶睡覺環境不夠安靜所以睡不安穩?
其實,寶寶睡覺睡不好睡不安穩是有原因的,媽媽找到這些原因,一一解決。就可以讓寶寶擁有一個高質量的睡眠了。這樣媽媽也不用擔心因為寶寶不睡覺而摳媽媽鼻子,翻媽媽眼楮了。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

一般來說,如果起的比較晚,在八點鐘左右,那麼早上五點是睡覺睡的正香的時候,這個時候翻來覆去睡不好可能是以下原因導致的。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

1.寶寶形成的睡眠習慣,睡眠周期使然到點了就醒了想起床,但是又沒有完全睡醒︰
每個人都會有睡眠周期,一般是平時睡覺時間的習慣,比如每天天都在晚上x點鐘睡覺,在早上x點鐘起床,那麼久而久之,身體就會自動記住這一習慣。每天到時間了就會做出反應,要不然是困了,提醒你該睡覺了,要不然就是身體上強制性的使你醒來。睡眠周期是每個都會有的,包括大人。
寶寶一般早上五點鐘翻來覆去睡不好,那麼由此可以看出,寶寶是經常這樣的,而導致寶寶這樣的原因可能是睡眠周期到了醒了的時間,也就是說,寶寶該起床的,但是又因為是小寶寶,睡覺比較迷糊,起床意識又不夠堅定,所以半醒不醒之間翻來覆去的睡不好,最終徹底醒來起床。或者是翻來覆去累了,又睡著了。
這種情況想要改善需要媽媽改變寶寶的睡眠周期,也就是寶寶的睡眠習慣。因為小寶寶的睡眠時間是有限的,晚上睡的早,那麼早上就起來的早,晚上睡的遲,相對來說早上起來的就遲些。
如果媽媽想讓寶寶在早上能夠安穩的睡覺或者多睡一會,那麼首先需要改變寶寶晚上入睡的時間,延遲寶寶的入睡時間,這樣寶寶早上起床的時間也會有所延遲的。那麼寶寶就不會在五點鐘半醒不醒的睡不好而翻來覆去了。當然,這種情況不是一天可以改變的,一般需要3-5天才能改變寶寶的睡眠習慣,使睡眠周期改變。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

2.寶寶想要小便,翻來覆去是意識跟身體之間的抗爭︰
寶寶在早上翻來覆去睡不好,很可能是寶寶想要小便或者大便,不過一般小便的幾率比較高些。因為寶寶在睡覺的時候,一般是會形成下意識去憋尿,而在憋不住的時候,意識會稍微的清醒,從而去控制住身體去小便,所以,這個時候媽媽可以摸一下寶寶的尿不濕是不是熱乎乎的,如果是的,那代表寶寶確實是小便了。
早上起床是寶寶最容易小便的時候,因為已經睡了一夜,控制能力好的寶寶已經憋了一晚上的尿,在早上的時候會因為控制不住了而想排尿。但是又因為正在睡覺不想起床,或者是因為知道自己是睡在床上的,寶寶有猶豫的感覺,想尿但是又不想尿,這種矛盾的感覺伴隨著憋尿會給媽媽一種錯覺,覺得寶寶翻來覆去睡不好。
如果是這種情況的話,當寶寶翻來覆去把小便排出後,那麼很可能是會再繼續睡覺的。媽媽想知道是不是這種原因,可以在寶寶翻來覆去的時候摸摸尿不濕,熱的就是小便了。如果是這種情況,媽媽可以在早上這個時間段定時的讓寶寶去小便,當寶寶身體記住這種習慣的時候,到時間了會醒來去尿尿,然後會接著睡覺,或者是晚上給寶寶少喝點水。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

3.寶寶深度睡眠的時間已經過去了,現在過渡到淺度睡眠︰
每個人都有深度睡眠的時間,比如在晚上11點鐘到凌晨三四點鐘,這一段時間相對來說就屬于可以深度睡眠的時間。寶寶在進入深度睡眠後,一般外界所發生的事情不會干擾到寶寶的睡眠,當然太過大的動靜也會吵醒寶寶。
在寶寶深度睡眠後,外界環境一般力度的活動不會影響到寶寶睡覺,就算媽媽在看電視或者是和別人聊天,都不會影響到寶寶。但是當寶寶深度睡眠過渡到淺度睡眠的時候,一點點的風吹草動都會把寶寶吵醒,脾氣好的寶寶會在床上翻來覆去不想起來想接著入睡,而脾氣比較大的寶寶則可能會因為被吵醒而有不爽感,寶寶可能還會有起床氣,從而哭鬧。
這種情況需要細心的觀察,寶寶什麼時候進入了深度睡眠,什麼時候又過渡到淺度睡眠。針對于寶寶睡眠的類型,那麼可以對寶寶睡眠的環境做出改變。或者是在寶寶被影響翻來覆去睡不好的時候,媽媽可以哄一哄寶寶,讓寶寶側睡把寶寶攏在懷里用手輕輕的拍寶寶的背部,給寶寶足夠的安全感,讓寶寶可以再繼續入眠。如果不想寶寶繼續睡覺了,可以把寶寶抱起來哄哄讓寶寶起床,或者是任其自然發展。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

4.睡眠環境的改變,使寶寶受環境影響而睡不安穩︰
睡覺的時候,周圍的環境也會影響著睡眠質量,如果睡覺環境較為安靜,空氣濕度和溫度較為合適,那麼因為睡眠環境比較良好,睡眠質量也會很好。就容易睡的很香,也就是深度睡眠。
而寶寶在早上五點鐘容易翻來覆去睡不好,可能是睡眠環境有所改變,比如媽媽起床的聲音太大影響到了寶寶,爸爸和媽媽說話聲音吵到了寶寶,也可能是因為溫度的上升,寶寶睡覺感覺熱不舒服。這些外部環境的改變都有可能影響到寶寶的睡眠。因為寶寶本身的狀態是處在睡眠中的,卻因為外部環境的改變,使寶寶受到了影響,從而會影響寶寶的睡眠質量。睡不安穩翻來覆去是因為雖然被影響到了,但是身體還是想繼續睡覺。或者是被影響到了意識想起床,而身體卻還沒有完全走出睡眠,還受身體的睡覺機制所影響。
這種情況想要改變還是比較容易的,找到令寶寶不舒服的問題,去解決它,解決之後對寶寶造成困擾的因素不見了,寶寶自然不會再翻來覆去,然後會有個好的睡眠。具體媽媽可以觀察,寶寶是在翻來覆去睡不好之前有沒有發生什麼事,比如爸爸媽媽起床,說話。或者是溫度有沒有上升,使人感到明顯的不舒服?當找出問題解決之後,可以發現,寶寶的睡眠情況回有所改變。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

寶寶如果經常在某一時間段翻來覆去睡不安穩,那麼是有原因的,找出導致寶寶睡不好的原因,然後解決它即可。當然如果是寶寶晚上睡的太早得原因,那麼還得媽媽讓寶寶晚上睡遲些,可以陪寶寶玩一會,或者用玩具轉移寶寶注意力,讓寶寶忘記到點睡覺。但是晚上睡覺最好不要超過九點鐘,因為隨著睡眠的到來,寶寶得大腦和器官會得到休息,睡得太遲可能會影響到寶寶的生長發育。如果是因為外部環境太嘈雜影響到了寶寶睡覺,那麼媽媽盡可能的讓寶寶處在比較安靜的睡眠環境,畢竟穿尿不濕的“四腳吞金獸”不是咱們能惹得起的~~
國家高級育嬰師,集專業和經驗于一身的媽媽。專注孕產和育兒方面的解答,定期分享孕產育兒知識。歡迎大家關注我,了解更多!

jimmy肖明發表於 2019-10-27 04:20:28
寶寶早上四五點鐘翻來覆去的睡不踏實,其實是一個淺睡眠和深睡眠的原因。
要搞清楚寶寶睡不踏實的原因,我們需要先了解一下什麼是深睡眠和淺睡眠
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

深度睡眠是睡眠的一個部分,也被稱作是“黃金睡眠”。

只佔整個睡眠時間的25%。人的夜間睡眠,一般分5到6個周而復始的周期,每個睡眠周期約60分鐘∼90分鐘。
淺睡眠,顧名思義就是淺度睡眠

也就是大腦皮層還沒有完全休息,還有一部分正在工作,這時候的人很容易驚醒,特別是嬰幼兒。
人類的正常睡眠就是兩者交替進行,在剛去睡的三個小時內是深睡眠最多的時間,能達到百分之九十。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

這時候的寶寶會睡得特別沉,時間在兩三個小時左右,然後轉入淺睡期,大概半小時,一夜如此反復兩三次。
導致寶寶四五點鐘睡不踏實,可能有以下幾個原因

●第一,寶寶餓了。
經過一夜的消耗,寶寶需要補充能量。
●第二,寶寶需要拉尿。
寶寶有可能是把自己憋醒的,或者是尿不濕該換了。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

●第三,外邊環境開始有噪音。
大清早,忙碌的晨練的都開始出動,是不是有什麼動靜亂了寶寶。
●第四,寶寶頭一天睡得早,四五點已經睡夠了,所以不想睡了。
●第五,寶寶白天睡得稍微有點多,晚上肯定也會睡不踏實。
如果排除病理因素,也就這幾點原因了,寶媽可以細心觀察一下,調整一下寶寶的環境或者睡眠時間。
寶寶一般在早上五點左右翻來覆去睡不好是怎麼回事?

我是碌碌無為倆寶媽,專注孕產育兒知識,歡迎大家隨時留言探討。

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