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滋陰養肺3大食譜 - 簡單食譜做法大全

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滋陰養肺3大食譜

avatar 在線會員 發表於 2019-10-28 00:53:59
★向您推薦滋陰養肺3大食譜

1、蓮藕豬骨綠豆湯

滋陰養肺3大食譜

功效︰增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝髒

做法︰

1、 蓮藕洗淨去皮斜切小塊狀,豬骨洗淨,綠豆洗一洗,姜洗淨拍扁,蜜棗。

2 、豬骨需要汆一汆水。

3 、凍水放下姜和蜜棗。

4、水煮沸後放入蓮藕,豬骨,綠豆。

5、大火煮沸後,調為小火煲1小時20分鐘

6、加入適量的食鹽即可。

2、芋頭排骨煲

滋陰養肺3大食譜

功效︰滋補強壯、補肺益腎、口感甚佳,健脾安神

做法︰

1、芋頭去皮切塊;排骨入開水中燙過撈起。

2、鍋中注入五碗水,先加排骨、姜片、蔥段煮開後以小火燜煮約十五分鐘,撈起姜片、蔥段不要,再加入芋頭煮約十五分鐘,淋下料酒,加鹽、味精調味,灑上蔥花即可。

3、雪梨橄欖煲瘦肉

滋陰養肺3大食譜

功效︰生津止渴、清咽利喉

做法︰

1、將橄欖洗淨,用刀背稍拍扁雪梨;

2、打濕雪梨,用鹽揉搓兩、三分鐘,洗淨,切瓣,去核;

3、瘦肉洗淨,切塊,汆水撈起;

4、煮沸清水,放入橄欖、雪梨、瘦肉和姜片,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可。

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